• Qaraciyər çatışmazlığına səbəb olan AMİLLƏR

    Qaraciyər çatışmazlığının bir çox səbəbi var. Qaraciyərdə xəstəlik irəlilədikcə halsızlıq, anoreksiya, sarılıq, gücsüzlük, həddən artıq çəki itkisi, ayaqlarda və qarında ödəm yarana bilər.

    Milli.Az qaraciyər problemlərinə yol açan əsas amillərlə tanış edir.

    Viruslar

    Gün ərzində qaraciyər çatışmazlığına səbəb olan bir çox məhsula məruz qalırıq. Qaraciyər sağlamlığına ən çox zərər verənlər herpes və hepatit A, B virusudur.

    Dərman istifadəsi

    Lazımsız ağrıkəsici və antibiotik istifadəsi qaraciyərə zərər verən ən mühüm amillər arasında yer alır.

    Hərəkətsiz həyat

    Hərəkətsiz həyat tərzi qaraciyər yağlanması ən mühüm səbəblərindəndir. Açıq havada tez-tez yürüşə çıxmaq bir çox problemlərə müalicəvi təsir göstərir, o cümlədən qaraciyər yağlanmasının qaşırısını alır.

    Siqaret istifadəsi

    Siqaret istifadəsi qaraciyərə zərər verən ən əsas amildir. Siqaret bədəndəki bütün orqanları tədricən disfunksional hala gətirir.

    Göbələk

    Göbələyi sevə-sevə yeyirik, ancaq bəzi göbələklərdə az miqdarda da olsa toksin qalır. Odur ki, hansı ərzaqların sizə pis təsir etdiyinə diqqət edin.

    Əgər göbələk çox yeməyə başlasanız, ya da daha öncədən də bəhs edilən viruslardan birinin daşıyıcısı olsanız, qaraciyər çatışmazlığı ehtimalı artır. (publika.az)

    https://news.milli.az/health/734218.html
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Meyvə-tərəvəzi soyuducuda necə saxlamalı?
    Meyvə-tərəvəzi soyuducuda necə saxlamalı?
    Azərbaycanın ən son xəbərləri Milli.Az portalında. Bu günün ən vacib dünya xəbərləri və aktual hadisələri.
    NEWS.MILLI.AZ
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Hər gün limonlu su için

    Limonun sağlamlığımıza olan faydaları lap qədimlərdən məlumdur. Güclü bir antibakterial və antiviral olması və immunitet sistemini hərəkətə gətirməsi ən vacib xüsusiyyətləri hesab olunur.

    Milli.Az axşam.az-a istinadən limonlu suyun digər faydalarını təqdim edir:

    Həzmə kömək olur;

    İmmunitet sisteminizi gücləndirir;

    Enerji verir və ruh halınızı yaxşılaşdırır;

    Xəstəlikdən qoruyur;

    Nəfəsi təzələyir;

    Limfa sistemini su ilə təmin edir;

    Artıq çəkidən azad olmağa kömək edir;

    Qraciyəri təmizləyir.

    Milli.Az
    Hər gün limonlu su için
    Azərbaycanın ən son xəbərləri Milli.Az portalında. Bu günün ən vacib dünya xəbərləri və aktual hadisələri.
    NEWS.MILLI.AZ
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Qışda niyə kökəlirik?

    Qış aylarında kiçik bir çəki artımı orqanizmin soyumasına qarşı bioloji təsir göstərir. İnsan genetik olaraq soyuq havalarda çəki artımına meyillidir. Niyə yaz və yay fəsillərində biz xoşbəxt oluruq? Çünki bu mövsümlərdə həyat mənbəyi olan Günəş şüaları bizim orqanizmimizə, ilk növbədə beynimizə müsbət enerji ötürür. İstidən soyuğa keçid dövründə insan orqanlarında, həmçinin beynin bütün əlaqələndirici sistemlərində bir tənzimləmə baş verir. Günəş şüalarının çatışmazlığı insanların ruh sağlamlığına təsir göstərir. Belə ki, o, bioloji ritmlərin, bədəndə seratonin hormonunun azalması və melatonin hormonun balansının pozulması, yuxu və əhvali-ruhiyyənin pisləşməsinə gətirib çıxarır. Qışda Günəş şüaları kifayət qədər az olduğuna görə bəzi insanlar mövsümi dəyişikliyi hiss edib depressiyaya düşürlər. Bundan əlavə, qışda yaya nisbətən günün qısa, gecənin uzun olması ilə əlaqədar bədən kifayət qədər D vitamini almır, bu da immun sisteminin zəifləməsinə təsir göstərir. Bundan əlavə, havanın hərarəti endikcə bədənin soyuqla mübarizəsi üçün daha çox enerjiyə ehtiyacı olur, buna görə də qışda ilin digər dövrlərinə nisbətən çox qida qəbul edirik.

    Milli.Az bildirir ki, bu barədə AZƏRTAC-a Azərbaycan Tibb Universitetinin Tədris Cərrahiyyə Klinikasının həkim-cərrahı, bariatrik diyetoloq, tibb elmləri üzrə fəlsəfə doktoru Vəfa Paşazadə məlumat verib.

    Sağlam qidalanma üzrə mütəxəssis bildirib ki, bir çox tədqiqatçıların fikrincə, fizioloji proseslərin mövsümi dəyişkənliyi gündəlik tezliyə bənzəyir, yəni bədənin vəziyyəti qışda və ya yayda gecə və gündüz kimidir. Yayla müqayisədə, qışda qan şəkərinin səviyyəsinin azalması, adenozintrifosfatın (ATP) miqdarının və xolestrolun artması, metabolizmin yavaşlaması çəki artımına səbəb olur.

    Diyetoloq, həmçinin qışda çəki artımının qarşısını almaq üsullarından danışıb: "Yuxu, idman və təmiz hava həmişə insanlar üçün güc və sağlamlığın əsas mənbəyi olub. İlin soyuq mövsümündə bəzi məhsulların yüksək enerji potensialı olub onu bədənə ötürməsini, digərlərinin isə əksinə "enerji almaq" xüsusiyyətinə malik olduğunu bilmək lazımdır. Pəhrizə daxil edilməli olan ət və B4 vitamini ilə zəngin olan heyvan içalatı - qaraciyər, böyrək gərginlikdən əlavə, sinir hüceyrələrinin fəaliyyətini də yaxşılaşdırır. Orqanizmin gərginliyi bəzi mikroelementlərin miqdarından asılıdır. Məsələn, qaraciyərin və yumurtanın tərkibində olan mis beyin hüceyrələrinin və əzələlərin uzun müddət aktiv olması üçün vacibdir. Yaxşı enerji üçün də bədəndə sink və selen əhəmiyyətli bir tarazlıq daşıyır. Sink sərt pendirlər, xərçəng, krevet, qoz-fındıqlarda - xüsusən də püstə, günəbaxan tumlarında zəngindir. Selen brokkoli və dəniz məhsullarında daha çoxdur. Əzələ enerjisi birbaşa qırmızı ətlə qidalanmadan asılıdır. Toyuq ətindən fərqli olaraq, o, yüksək enerjiyə malikdir. Əlavə kalori qazanmamaq üçün əti soyutma və ya mətbəx sobasında bişmiş halda və çox göyərti ilə yemək lazımdır. Qış fəslinin əsas yeməyi isə şorbadır.

    Əlbəttə ki, vitamin qəbulunu, əsas da B vitaminini unutmaq olmaz. Qəhvəyi düyü, yulaf, qarabaşaq, kəpək və buğda ununun B vitamini ilə zəngindir. Məhz onlar fol turşusu ilə birlikdə əzələ və sinir hüceyrələrinin yüksək fəaliyyətini təmin edir. Qidalanarkən təbii mövsümi məhsulları seçin. Kələm turşusu, sarımsaq C vitamini ilə zəngindir, çuğundur isə immunitet sistemi üçün bir növ "yanacaq" olan amin turşularından biri - qlutamin ehtiva edir. Buna ət və süd məhsullarını da aid etmək olar. İçərisində yağ yanma mexanizmini sürətləndirən və daha çox çəki verməyə kömək edən - yoğurt, qatıq, bərk pendir növləri kimi süd məhsullarının qida rasionuna daxil edilməsi tövsiyə olunandır. Elmi tədqiqatlar göstərir ki, bütün bunların tərkibi kalsium, fosfor və maqneziumdan ibarətdir. Ürək-damar xəstəliyi riskini azaltmaq üçün pəhrizə tam taxıl çörəyi, yulaf əzməsi, kəpək, meyvə və tərəvəz daxil edilməlidir".

    "Adətən yaz-yay aylarında çox su içirik, amma qışda su tələbatımızı unuduruq. Bir çox hallarda, insan sanki qida qəbul etmək istəyir, əslində bu, susuzluq olur və tez-tez aclıq hissi ilə qarışdırılır. Su metabolik proseslərdə iştirak edir və vücudumuzun ayrılmaz tərkib hissəsidir. Gündə 2 -2,5 litr su qəbul edin. Bu məsləhətlərə riayət edənləri qışda çəki artımı problemi narahat etməyəcək", - deyə mütəxəssis diqqətə çatdırıb.

    Milli.Az
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Süd məhsulları sızanaqlara səbəb olur?

    İnsanların təxminən 80%-i həyatlarının müəyyən bir dövrlərində sızanaq problemi yaşayır.

    Sızanaqlar əsasən, dərinin məsamələri tutulduqda və ya üzdə olan yağ balansı pozulduqda meydana çıxır.

    Bəs görəsən yediyimiz qidalar sızanağın əmələ gəlməsinə nə dərəcədə təsir edir?

    Milli.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, sızanaqların yaranmasında qidaların böyük rolu var. Alimlər sübut ediblər ki, süni qidalarla qidalanma sızanaqların yaranmasına səbəb ola bilər.

    Məsələn hamburger hazırlayan restoranların mətbəxində işləyən işçilərdə "hamburger sızanağı" adlandırılan dəri probleminə tez-tez rast gəlmək olar. Bunun səbəbi bu işçilərin daha çox süni qidalarla təmasda olması və qidalanmasıdır.

    Omega-3 yağ turşuları, A, C, E vitaminləri, rəngli meyvə-tərəvəzlərdə olan antiosidantlar və yaşıl çayın dəriyə müsbət təsiri var.

    Bundan əlavə aparılan araşdırmaya görə, süd məhsullarından az istifadə olunması da sızanaqların müalicəsində əhəmiyyətli dərəcədə müsbət rol oynayır.

    Şokolad istifadəsi də sızanaqların əmələ gəlməsinə yol açır. Tərkibində yüksək miqdarda şəkər və kakao olan şokolad dəriyə qıcıqlandırıcı təsir edərək sızanaqların yayılmasını təmin edir.

    Milli.Az
    Süd məhsulları sızanaqlara səbəb olur?
    Azərbaycanın ən son xəbərləri Milli.Az portalında. Bu günün ən vacib dünya xəbərləri və aktual hadisələri.
    NEWS.MILLI.AZ
    0 0 Şərh 0 Shares
  • "Ливерпуль" сыграл вничью с "Вест Хэмом" в матче чемпионата Англии

    Футболисты "Ливерпуля" сыграли вничью с "Вест Хэмом" со счетом 1:1 в гостевом матче 25-го тура чемпионата Англии.

    Как сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на ТАСС, у хозяев гол на счету Майкла Антонио (28-я минута). У гостей отличился Садио Мане (22).

    Впервые за пять последних матчей "Ливерпуль" не смог одолеть лондонский клуб. Последний раз в Английской премьер-лиге "Ливерпулю" не удавалось обыграть лондонцев в сезоне-2016/17, тогда игра завершилась со счетом 2:2.

    "Ливерпуль" лидирует в турнирной таблице, набрав 62 очка, "Вест Хэм" идет 12-м с 35 очками. В следующем туре "Ливерпуль" 9 февраля примет "Борнмут", а "Вест Хэм" в тот же день сыграет в гостях с "Кристал Пэлас".
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Bu gün Beynəlxalq Təhlükəsiz İnternet Günüdür

    Beynəlxalq Təhlükəsiz İnternet Günü (“International Safer Internet Day”) hər il fevralın ikinci həftəsinin ikinci günü qeyd edilir. 2019-cu ildə “Birlikdə daha yaxşı internet naminə” şüarı ilə qeyd olunan Beynəlxalq Təhlükəsiz İnternet Günü fevralın 5-nə təsadüf edir.

    AZƏRTAC xəbər verir ki, Avropa Komissiyasının qərarı ilə 2004-cü ildə təsis edilən Beynəlxalq Təhlükəsiz İnternet Günü Azərbaycan da daxil olmaqla 140-dan çox ölkədə qeyd olunur. Həmin günün məqsədi dünyada uşaq və yeniyetmələr arasında onlayn-texnologiyalardan daha təhlükəsiz və məsuliyyətli istifadəni təbliğ etməkdir.

    Bu gün “Insafe” Təhlükəsiz İnternet Mərkəzləri Şəbəkəsi tərəfindən bir sıra tədbirlər təşkil olunur. İnternetdə təhlükəsizliyin təmin edilməsi barədə məruzələr dinlənilir, müzakirələr aparılır, müxtəlif fikirlər səsləndirilir. Azərbaycanda da müxtəlif maarifləndirici tədbirlər keçirilir.

    “International Safer Internet Day”in məlumatına əsasən, bütün dünyadan 2 mindən çox təşkilat onlayn mütəşəkkil fırıldaqçılığa, əsas infrastruktur və informasiya sistemlərinə kiberhücumlara qarşı mübarizəyə qoşulmaq üçün Britaniyada Beynəlxalq Təhlükəsiz İnternet Günündə toplaşıb.

    “Gündən-günə rəqəmsallaşan dünyada gənclər hər gün müxtəlif informasiya əldə edir. Onların 65 faizi isə internet olmayanda özlərini dünyadan təcrid olunmuş hiss etdiklərini deyir. Sorğuda iştirak edən gənclərin 65 faizi bildirib ki, internet onlara gündəlik həyatlarında köməklik göstərən və cəmiyyətə birbaşa çıxışı təmin edən əvəzsiz vasitədir. Dünya üzrə 60 faiz insan internet vasitəsilə qlobal miqyasda baş verən hadisələri və xəbərləri izləyir. Gənc insanlar internet vasitəsilə bilmədiklərini öyrənir, suallarına cavab tapır. 67 faiz gənc hesab edir ki, onlar internetdən daha tez öyrənir. Hazırda inkişaf etmiş texnologiyalar hesabına 48 faiz gənc insan onlayn olduqda səslərinin və hərəkətlərinin məna daşıdığını, məsuliyyəti daha yaxşı hiss etdiklərini bildirib. İnternetdə aldığı dəstək nəticəsində 42 faiz gənc insan yeni işlərə başlayıb. Buna baxmayaraq, bir çox gənc internetdə bəzi çətinliklərin hələ də mövcud olduğunu deyir. Bu daha çox informasiya paylaşımında qarşı tərəfin rəyinin alınmasında müşahidə olunur. Gənclərin internetdə “yaxşı” və “pis” anlayışları var: əksəriyyət hesab edir ki, hər kəs bir birinə hörmətlə yanaşmalıdır. Ancaq praktikada 48 faiz gənc boynuna alır ki, onların həmyaşıdları ismarıc yollamazdan öncə başqalarını heç düşünmür. Belə ki, 36 faiz gənc həftə də bir dəfə də olsa skrinşot olunmuş yazışmaların, şərhlərin fotolarını paylaşır. 51 faiz, yəni sorğuda iştirak etmiş gənclərin yarısı hesab edir ki, onlara aid informasiya, foto və ya video bölüşməzdən öncə dostları icazə almalıdır”, - deyə məlumatda bildirilir.
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Karate üzrə Azərbaycan millisi növbəti təlim-məşqlərə başlayıb

    Karate üzrə böyüklərdən ibarət milli komanda bir həftəlik təlim-məşqlərə başlayıb.

    Azərbaycan Milli Karate Federasiyasından AZƏRTAC-a verilən məlumata görə, təlimdə məşqçilər heyəti texniki, taktiki və fiziki proqramlar üzərində çalışmaqla yanaşı, Parisdə keçirilmiş Karate 1 Premyer Liqa turnirində idmançılarımızın çıxışları təhlil ediləcək.

    Təlim-məşqlərdən sonra qısa istirahət edəcək milli komanda gələn həftə ilin ikinci rəsmi turnirinə - Dubayda keçiriləcək Karate 1 Premyer Liqasının ikinci mərhələsində mübarizəyə qoşulacaq.
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Azərbaycan Premyer Liqasının XVI turunun hakimləri müəyyənləşib

    Futbol üzrə Azərbaycan Premyer Liqasının XV turunun hakimləri müəyyənləşib.

    AZƏRTAC Peşəkar Futbol Liqasının (PFL) rəsmi saytına istinadla xəbər verir ki, tura fevralın 9-da saat 16:00-da “Əlincə Arena”da “Sabah”–“Qəbələ” görüşü ilə start veriləcək. Görüşü Səbuhi Bayramov idarə edəcək.

    Həmin gün keçiriləcək “Sumqayıt”–“Qarabağ” oyunun baş hakimi Orxan Məmmədov olacaq. “Kapital Bank Arena”da keçiriləcək qarşılaşma 18:30-da başlayacaq.

    Fevralın 10-də “Bakcell Arena”da oynanılacaq “Neftçi”–“Keşlə” matçına əsas referi İnqilab Məmmədov təyin edilib.

    Turun “Bayıl Arena”da stadionunda keçiriləcək sonuncu qarşılaşmasında - “Səbail”-“Zirə” görüşündə baş hakim funksiyasını Əliyar Ağayev yerinə yetirəcək.
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Energetika Nazirliyi ilə “Total Eren” şirkəti anlaşma memorandumu imzalayıb

    Energetika Nazirliyi və Fransanın “Total Eren” şirkəti arasında Azərbaycanda bərpaolunan enerji sahəsinin inkişaf etdirilməsi məqsədilə anlaşma memorandumu imzalanıb.

    Energetika Nazirliyindən AZƏRTAC-a bildirilib ki, sənədi energetika nazirinin müavini Elnur Soltanov və “Total Eren” şirkətinin Qafqaz ölkələrində biznesin inkişafı üzrə direktoru Emmanuel Terroir imzalayıb. Memorandum Azərbaycanda bərpaolunan enerji layihələrinə investisiya qoyuluşu üçün potensialın qiymətləndirilməsi və şəraitin yaradılması üçün əməkdaşlığı nəzərdə tutur.

    E.Soltanov “Total” şirkəti ilə karbohidrogen sənayesində əməkdaşlıq əlaqələri, həyata keçirilən layihələrdən bəhs edib və bu təcrübənin bərpaolunan enerji mənbələri sahəsində əməkdaşlıqla daha da zənginləşəcəyini söyləyib. Nazir müavini ölkəmizin bərpaolunan enerji potensialı barədə ətraflı məlumat verərək bildirib ki, “Azərbaycan Respublikasında kommunal xidmətlərin (elektrik və istilik enerjisi, su və qaz) inkişafına dair Strateji Yol Xəritəsi”ndə külək, günəş və bioenerji üzrə 420 meqavat yeni generasiya gücünün istifadəyə verilməsi əsas hədəflərdən biridir: “Bu hədəfə nail olmaq üçün bərpaolunan enerji sahəsi üzrə qanunvericilik bazası yaradılır, özəl investisiyaların cəlbi mexanizmləri müəyyənləşdirilir və bu işlərdə qabaqcıl təcrübəyə malik beynəlxalq enerji şirkətləri, maliyyə təşkilatları ilə əməkdaşlıq edilir. Bu gün imzalanan bu sənəd “Total” şirkəti ilə əməkdaşlıqda yeni səhifə açmaqla bərabər, bərpaolunan enerjinin enerji istehsalında payının artrılması prosesinə töhfə verəcək.

    “Total” şirkətinin ölkə üzrə direktoru Denis Lemarşal Azərbaycanla enerji sahəsində uzunmüddətli əməkdaşlığı yüksək qiymətləndirib. Bildirilib ki, “Total Eren” bərpaolunan enerji layihələrinin, xüsusən külək və fotovoltaik elektrik stansiyalarının inkişafı, maliyyələşdirilməsi və istismarı üzrə ixtisaslaşıb. Anlaşma memorandumu şirkətin Azərbaycanda yaşıl enerjinin inkişafı sahəsində maraqlarını reallaşdırmağa imkan yaradacaq.
    0 0 Şərh 0 Shares
Daha Çox
AzTop.Ru