• RUSYA'DAN KARTPOSTALLIK GÖRÜNTÜLER
    RUSYA'DAN KARTPOSTALLIK GÖRÜNTÜLER
    Rusya’dan Kartpostallık Görüntüler Foto Galerisi
    Rus fotoğrafçı Kristina Makeeva’nın kış aylarında Rusya’da elde ettiği kareler, Rusya’nın özellikle kış döneminde masal diyarı olduğunu kanıtlıyor.
    FOTOGALERI.HABERLER.COM
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Putin yine şaşırttı! Önce dua etti ardından ateşledi
    Putin yine şaşırttı! Önce dua etti ardından ateşledi
    Putin yine şaşırttı! Önce dua etti ardından ateşledi
    Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin yine şaşırttı.
    WWW.SABAH.COM.TR
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Sadece yürüyüş yaparak daha hızlı kilo verin
    Sadece yürüyüş yaparak daha hızlı kilo verin
    Sadece yürüyüş yaparak daha hızlı kilo verin
    Sadece yürüyüş yaparak daha hızlı kilo verin, Her gün otuz dakikalık bir yürüyüş bile hayatınız üzerind
    WWW.KADINVEKADIN.NET
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Yara iyileşmesini hızlandırmanın doğal yolları
    Yara iyileşmesini hızlandırmanın doğal yolları
    Yara iyileşmesini hızlandırmanın doğal yolları
    Yara iyileşmesini hızlandırmanın doğal yolları, Kesikler ve sıyrıklar çoğumuzun yaşadığı sık görülen ya
    WWW.KADINVEKADIN.NET
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Diz ağrılarına doğal tedavi

    Diz ağrısını nasıl hafifletirsiniz? Ağrının altında yatan nedeni belirleyin ve doğal yollarla tedavi etmeye başlayın.

    Diz ağrısı yetişkin arasında en yaygın şikayetlerden biridir. Diz yaralanmaları, diz ağrısının yaygın bir nedenidir ancak dizlerinizi incitmek için düşmeniz, takılmanız veya bir tür kaza geçirmeniz gerekmez. Yaralanma dışında diz ağrısına artrit, osteoporoz, zorlama, koşma gibi bazı durumlar da neden olabilir. Diz ağrısını nasıl hafifletirsiniz? Ağrınızın altta yatan nedenini belirlemek ilk adımdır. İltihaplanmaları çoğaltabilecek hastalıkları tedavi etmek, uygun şekilde egzersiz yapmak, sağlıklı bir kiloda olmak rahatlamanıza yardımcı olabilir.

    Diz ağrısı belirtileri
    Diz ağrısı dizleri etkileyen her türlü rahatsızlığı tanımlar. Diz ağrısının, bacakları etkileyen diğer semptomların da eşlik ettiği, en yaygın belirtileri:

    - Diz çevresinde şişlik

    - Dizde ağırlık taşıyamama

    - Yürürken, çömelirken veya egzersiz yaparken daha da kötüleşen ağrı

    - Diz düzleştirme ve bükme gibi hareketleri yaparken zorlanmak

    - Bacağın zayıflığı

    - Dizkapağının çevresindeki kızarıklık ve sıcaklık

    - Bacakta dengesizlik

    - Hareket etmeye çalıştığınızda dizinizdeki aşırı ağrı

    - Çatırtı sesi gibi dizleri hareket ettirirken gelen alışılmadık sesler

    Kemikler, kıkırdak ve bağların birbirine bağlanmasıyla oluşan vücudun karmaşık bir parçası olan diz eklemi, üst bacağın ve alt bacağın ana kemiklerinin birleştiği yerdir. Diz aslında insan vücudundaki en büyük eklemdir ve femur (uyluk kemiği), tibia (incik kemiği) ve patella (diz kapağı) tarafından oluşturulan bir "menteşe eklemi" olarak işlev görür. Dizler basınç, ağırlık ve şoka dayanmalı ve onları sağlam tutmak için bacaklardaki kaslara dayanmalıdır. Diz ağrısının kronik veya akut olması mümkündür. Kronik ağrı aniden ortaya çıkmayan ve daha da kötüleşmeye devam eden bir türdür. Genellikle 4-6 hafta veya daha uzun sürer. Akut ağrı anlık olur; etkileri hemen hissedersiniz. Ani bir yaralanmanın ardından akut ağrı gelişebilir ve hemen keskin bir acı hissedebilirsiniz. Akut diz ağrısı, acı çekmenize ve daha sonra hareket etmenize engel olabilir.

    Diz ağrısı nedenleri
    - Dizlerin yakınındaki kıkırdak, bağ, tendon yaralanmaları da dahil olmak üzere bacak yaralanmaları

    - Eklemlerde oluşan ürik asit veya kalsiyum içeren kristaller ile gelişen gut hastalığı

    - Romatoid artrit (eklemleri etkileyen otoimmün bir durum) veya osteoartrit artrit (genellikle yaşlıları etkileyen dejeneratif artrit)

    - Septik artrit gibi sıvının tutulmasına ve şişmesine neden olabilecek enfeksiyonlar

    - Diz kapağının olması gereken pozisyonundan düşmesine neden olan zayıf form, deformasyonlar veya kas zedelenmeleri gibi biyomekanik problemler

    - Bir veya daha fazla küçük kemik veya kıkırdak kırılması ve dizin eklem boşluğunda kaldığı nadir durumlar

    Diz ağrıları için doğal tedavi
    Diz ağrılarında altta yatan neden en önemli etkendir. Ağrının nedenine göre birçok farklı tedavi uygulanabilir. Örneğin, birkaç ay çalıştıktan sonra diz ağrısı çeken genç bir kadın, diz osteoartriti olan yaşlı bir erkeğe göre çok farklı bir tedaviden faydalanacaktır.

    1. Fiziksel terapi
    Dizlerinizde zayıflık veya esneklik kaybı gibi hareket kabiliyetinizi etkileyen durumlar yaşadıysanız, iyileşme konusunda size yardımcı olabilecek bir fizyoterapist ile çalışmak iyi bir fikirdir. Bir terapist kademeli olarak güç kazanmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca gelecekteki yaralanma riskinizi azaltmak için uygun bir egzersiz planı yapabilir. Yürüme analizinin yapılması, sorunları düzeltmek için faydalı olabilir.

    Bel ve kalçaların güçlendirilmesine yardımcı olan egzersizler dizleri de destekleyebilir. Güç ve gerilmenin yanı sıra denge egzersizleri üzerinde çalışmak bacaklarınızdaki kasları geliştirmenize yardımcı olur. Terapistiniz ayrıca, soğuk veya sıcak tedavileri kullanarak ağrıyı hafifletebilir. Diz egzersizlerinden sonra, buz veya ağrılı bölgeye uygulanan ılık bir kompres gibi yöntemleri kullanabilirsiniz.

    2. Köpük egzersizi
    Köpük egzersizi, bacak ağrısına yol açabilecek bacaklardaki adezyonların parçalanması için çok faydalıdır. Özellikle koşucu veya amatör bir sporcuysanız diz ağrılarınızı köpük egzersizleriyle hafifletebilirsiniz. Dizleri destekleyen diğer kaslarda da, özellikle gluteus maximus (kalçalardaki en büyük kas) ve tensor fascia lata (kalçanın dış kenarı boyunca uzanan bir kas) köpük egzersizi yapabilirsiniz.

    Hem yumuşak hem de sert köpük silindirlerini deneyebilirsiniz. Diz veya bacakta aşırı ağrısı olan kişiler için yumuşak köpükler daha iyi olacaktır. Egzersiz sırasında, gerçekten acı veren bir bölge bulursanız, oraya daha fazla zamanınızı ayırın ve kastaki gerginliğin azalmaya çalışın. Bu, başlangıçta rahatsızlık verebilir ancak gergin bölgeyi gevşettikçe, ağrı yavaş yavaş azalacaktır. Unutmayın, asla büyük bir eklem üzerinde egzersiz yapmak için köpük rulo kullanmamalısınız, çünkü büyük eklemlere çok fazla baskı yapmak yaralanmaya neden olabilir.

    3. Uygun egzersiz
    Zayıf kaslar ve sertlik, diz ağrıları ile ilgili önde gelen sorunlardan ikisidir. Bu nedenle egzersiz dizlerinizi sağlıklı tutmak için önemli olsa da, yeterince dinlenmeniz ve vücudunuza iyileşmesi için zaman vermeniz gerekir. Zarar görmüş bir dizin iyileşmesi için bir süre boyunca yüksek etkili aktivitelerin sınırlaması gerekir. Daha ağır hareketleri denemeden önce, normal egzersizlerinizden birkaç gün uzaklaşmanızın ağrıları hafifletmeye yardımcı olup olmadığına bakın. Ağrılarınız hafifliyorsa egzersiz uzunluğunu ve tempo derecesini azaltmayı planlamalısınız.

    Yaralanmalardan korumak için egzersize başlamadan önce her zaman hafifçe ısının. Koşmaya, bisiklete binmeye ya da başka bir diz bükme egzersizine başlamadan önce 400 metre kadar yürüyün. Egzersizden sonra en az 1-2 gün (özellikle yoğun antrenmanlardan sonra) düzgün bir şekilde iyileşmek için kendinize yeterince zaman ayırdığınızdan emin olun.

    Düşük tempolu egzersizler kronik diz ağrısı veya eklemleri etkileyen durumlar için en iyi tedavidir. Düşük etkili egzersiz örnekleri şunlardır:

    - Yüzme

    - Tempolu yürüyüş

    - Su aerobiği

    - Eliptik spor

    - Bisiklet sürmek

    - Yoga

    4. İyi ayakkabı, tabanlık ve gerekirse dizlik
    Genel olarak diz ağrısı olan insanlar sandalet, terlik, bot ve yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçınmalıdır. Bu tür ayakkabılar çok destekleyici değildir ve sırt, diz veya kalça ağrısını artırabilir. Spor yaparken diz ağrınız varsa ve ayakkabınızının soruna katkısı olabileceğinden şüpheleniyorsanız, duruşunuz, adımınız ve ihtiyaçlarınız hakkında bir uzmanla konuşmak yararlı olacaktır. Ayaklarınız üzerinde, duruşunuz ve yürüyüşünüz için hangi tür ayakkabıların en iyisi olduğunu belirleyen kendi kendinize basit bir test yapabilirsiniz. Yumuşak tabanlık her zaman için faydalı değildir, çünkü ayakların veya dizlerin düz durmasını engelleyebilirler. Bu da diz ağrısını daha da şiddetlendirir. Özel tabanlık için ayrıca bir podoloğa başvurabilirsiniz.

    5. Doğru beslenme
    Genel eklem sağlığı için sağlıklı beslenme önemlidir. Sağlıklı bir kiloda olmanız, eklemlerdeki gerilimi ve iltihaplanmayı azaltır. Ayrıca artrit veya osteoporoz gibi hastalık risklerini azaltır.

    - Özellikle C vitamini ve demir içeren, koyu yeşil yapraklılar, meyveler, soğan, biber, brokoli, havuç, sarımsak, kuşkonmaz ve lahana tüketin. Antioksidan seviyesini yüksek tutabilmek için bol miktarda meyve ve sebze tüketin.

    - Omega-3 yağ asitlerini balıklardan, özellikle de somon balığından alın. Etler, kümes hayvanları, sardalya veya uskumru gibi balıklar, fermente süt ürünleri ve yumurtada da omega-3 bulunur

    - Kemik suyu tüketin

    - Hindistan cevizi yağı, zeytin yağı, avokado ve fındık yağı gibi sağlıklı yağlar tüketin

    - Yemeklerinize antioksidan içeren otlar ve baharatlar ekleyin

    - İşlenmiş tahıllar, sentetik katkı maddeleri, işlenmiş etler ve fast food ürünlerinden uzak durun

    Dyt. Serkan Sıtkı Şahin

    Kadinvekadin.net özel içeriğidir.
    Diz ağrılarına doğal tedavi Diz ağrısını nasıl hafifletirsiniz? Ağrının altında yatan nedeni belirleyin ve doğal yollarla tedavi etmeye başlayın. Diz ağrısı yetişkin arasında en yaygın şikayetlerden biridir. Diz yaralanmaları, diz ağrısının yaygın bir nedenidir ancak dizlerinizi incitmek için düşmeniz, takılmanız veya bir tür kaza geçirmeniz gerekmez. Yaralanma dışında diz ağrısına artrit, osteoporoz, zorlama, koşma gibi bazı durumlar da neden olabilir. Diz ağrısını nasıl hafifletirsiniz? Ağrınızın altta yatan nedenini belirlemek ilk adımdır. İltihaplanmaları çoğaltabilecek hastalıkları tedavi etmek, uygun şekilde egzersiz yapmak, sağlıklı bir kiloda olmak rahatlamanıza yardımcı olabilir. Diz ağrısı belirtileri Diz ağrısı dizleri etkileyen her türlü rahatsızlığı tanımlar. Diz ağrısının, bacakları etkileyen diğer semptomların da eşlik ettiği, en yaygın belirtileri: - Diz çevresinde şişlik - Dizde ağırlık taşıyamama - Yürürken, çömelirken veya egzersiz yaparken daha da kötüleşen ağrı - Diz düzleştirme ve bükme gibi hareketleri yaparken zorlanmak - Bacağın zayıflığı - Dizkapağının çevresindeki kızarıklık ve sıcaklık - Bacakta dengesizlik - Hareket etmeye çalıştığınızda dizinizdeki aşırı ağrı - Çatırtı sesi gibi dizleri hareket ettirirken gelen alışılmadık sesler Kemikler, kıkırdak ve bağların birbirine bağlanmasıyla oluşan vücudun karmaşık bir parçası olan diz eklemi, üst bacağın ve alt bacağın ana kemiklerinin birleştiği yerdir. Diz aslında insan vücudundaki en büyük eklemdir ve femur (uyluk kemiği), tibia (incik kemiği) ve patella (diz kapağı) tarafından oluşturulan bir "menteşe eklemi" olarak işlev görür. Dizler basınç, ağırlık ve şoka dayanmalı ve onları sağlam tutmak için bacaklardaki kaslara dayanmalıdır. Diz ağrısının kronik veya akut olması mümkündür. Kronik ağrı aniden ortaya çıkmayan ve daha da kötüleşmeye devam eden bir türdür. Genellikle 4-6 hafta veya daha uzun sürer. Akut ağrı anlık olur; etkileri hemen hissedersiniz. Ani bir yaralanmanın ardından akut ağrı gelişebilir ve hemen keskin bir acı hissedebilirsiniz. Akut diz ağrısı, acı çekmenize ve daha sonra hareket etmenize engel olabilir. Diz ağrısı nedenleri - Dizlerin yakınındaki kıkırdak, bağ, tendon yaralanmaları da dahil olmak üzere bacak yaralanmaları - Eklemlerde oluşan ürik asit veya kalsiyum içeren kristaller ile gelişen gut hastalığı - Romatoid artrit (eklemleri etkileyen otoimmün bir durum) veya osteoartrit artrit (genellikle yaşlıları etkileyen dejeneratif artrit) - Septik artrit gibi sıvının tutulmasına ve şişmesine neden olabilecek enfeksiyonlar - Diz kapağının olması gereken pozisyonundan düşmesine neden olan zayıf form, deformasyonlar veya kas zedelenmeleri gibi biyomekanik problemler - Bir veya daha fazla küçük kemik veya kıkırdak kırılması ve dizin eklem boşluğunda kaldığı nadir durumlar Diz ağrıları için doğal tedavi Diz ağrılarında altta yatan neden en önemli etkendir. Ağrının nedenine göre birçok farklı tedavi uygulanabilir. Örneğin, birkaç ay çalıştıktan sonra diz ağrısı çeken genç bir kadın, diz osteoartriti olan yaşlı bir erkeğe göre çok farklı bir tedaviden faydalanacaktır. 1. Fiziksel terapi Dizlerinizde zayıflık veya esneklik kaybı gibi hareket kabiliyetinizi etkileyen durumlar yaşadıysanız, iyileşme konusunda size yardımcı olabilecek bir fizyoterapist ile çalışmak iyi bir fikirdir. Bir terapist kademeli olarak güç kazanmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca gelecekteki yaralanma riskinizi azaltmak için uygun bir egzersiz planı yapabilir. Yürüme analizinin yapılması, sorunları düzeltmek için faydalı olabilir. Bel ve kalçaların güçlendirilmesine yardımcı olan egzersizler dizleri de destekleyebilir. Güç ve gerilmenin yanı sıra denge egzersizleri üzerinde çalışmak bacaklarınızdaki kasları geliştirmenize yardımcı olur. Terapistiniz ayrıca, soğuk veya sıcak tedavileri kullanarak ağrıyı hafifletebilir. Diz egzersizlerinden sonra, buz veya ağrılı bölgeye uygulanan ılık bir kompres gibi yöntemleri kullanabilirsiniz. 2. Köpük egzersizi Köpük egzersizi, bacak ağrısına yol açabilecek bacaklardaki adezyonların parçalanması için çok faydalıdır. Özellikle koşucu veya amatör bir sporcuysanız diz ağrılarınızı köpük egzersizleriyle hafifletebilirsiniz. Dizleri destekleyen diğer kaslarda da, özellikle gluteus maximus (kalçalardaki en büyük kas) ve tensor fascia lata (kalçanın dış kenarı boyunca uzanan bir kas) köpük egzersizi yapabilirsiniz. Hem yumuşak hem de sert köpük silindirlerini deneyebilirsiniz. Diz veya bacakta aşırı ağrısı olan kişiler için yumuşak köpükler daha iyi olacaktır. Egzersiz sırasında, gerçekten acı veren bir bölge bulursanız, oraya daha fazla zamanınızı ayırın ve kastaki gerginliğin azalmaya çalışın. Bu, başlangıçta rahatsızlık verebilir ancak gergin bölgeyi gevşettikçe, ağrı yavaş yavaş azalacaktır. Unutmayın, asla büyük bir eklem üzerinde egzersiz yapmak için köpük rulo kullanmamalısınız, çünkü büyük eklemlere çok fazla baskı yapmak yaralanmaya neden olabilir. 3. Uygun egzersiz Zayıf kaslar ve sertlik, diz ağrıları ile ilgili önde gelen sorunlardan ikisidir. Bu nedenle egzersiz dizlerinizi sağlıklı tutmak için önemli olsa da, yeterince dinlenmeniz ve vücudunuza iyileşmesi için zaman vermeniz gerekir. Zarar görmüş bir dizin iyileşmesi için bir süre boyunca yüksek etkili aktivitelerin sınırlaması gerekir. Daha ağır hareketleri denemeden önce, normal egzersizlerinizden birkaç gün uzaklaşmanızın ağrıları hafifletmeye yardımcı olup olmadığına bakın. Ağrılarınız hafifliyorsa egzersiz uzunluğunu ve tempo derecesini azaltmayı planlamalısınız. Yaralanmalardan korumak için egzersize başlamadan önce her zaman hafifçe ısının. Koşmaya, bisiklete binmeye ya da başka bir diz bükme egzersizine başlamadan önce 400 metre kadar yürüyün. Egzersizden sonra en az 1-2 gün (özellikle yoğun antrenmanlardan sonra) düzgün bir şekilde iyileşmek için kendinize yeterince zaman ayırdığınızdan emin olun. Düşük tempolu egzersizler kronik diz ağrısı veya eklemleri etkileyen durumlar için en iyi tedavidir. Düşük etkili egzersiz örnekleri şunlardır: - Yüzme - Tempolu yürüyüş - Su aerobiği - Eliptik spor - Bisiklet sürmek - Yoga 4. İyi ayakkabı, tabanlık ve gerekirse dizlik Genel olarak diz ağrısı olan insanlar sandalet, terlik, bot ve yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçınmalıdır. Bu tür ayakkabılar çok destekleyici değildir ve sırt, diz veya kalça ağrısını artırabilir. Spor yaparken diz ağrınız varsa ve ayakkabınızının soruna katkısı olabileceğinden şüpheleniyorsanız, duruşunuz, adımınız ve ihtiyaçlarınız hakkında bir uzmanla konuşmak yararlı olacaktır. Ayaklarınız üzerinde, duruşunuz ve yürüyüşünüz için hangi tür ayakkabıların en iyisi olduğunu belirleyen kendi kendinize basit bir test yapabilirsiniz. Yumuşak tabanlık her zaman için faydalı değildir, çünkü ayakların veya dizlerin düz durmasını engelleyebilirler. Bu da diz ağrısını daha da şiddetlendirir. Özel tabanlık için ayrıca bir podoloğa başvurabilirsiniz. 5. Doğru beslenme Genel eklem sağlığı için sağlıklı beslenme önemlidir. Sağlıklı bir kiloda olmanız, eklemlerdeki gerilimi ve iltihaplanmayı azaltır. Ayrıca artrit veya osteoporoz gibi hastalık risklerini azaltır. - Özellikle C vitamini ve demir içeren, koyu yeşil yapraklılar, meyveler, soğan, biber, brokoli, havuç, sarımsak, kuşkonmaz ve lahana tüketin. Antioksidan seviyesini yüksek tutabilmek için bol miktarda meyve ve sebze tüketin. - Omega-3 yağ asitlerini balıklardan, özellikle de somon balığından alın. Etler, kümes hayvanları, sardalya veya uskumru gibi balıklar, fermente süt ürünleri ve yumurtada da omega-3 bulunur - Kemik suyu tüketin - Hindistan cevizi yağı, zeytin yağı, avokado ve fındık yağı gibi sağlıklı yağlar tüketin - Yemeklerinize antioksidan içeren otlar ve baharatlar ekleyin - İşlenmiş tahıllar, sentetik katkı maddeleri, işlenmiş etler ve fast food ürünlerinden uzak durun Dyt. Serkan Sıtkı Şahin Kadinvekadin.net özel içeriğidir.
    Diz ağrılarına doğal tedavi
    Diz ağrılarına doğal tedavi, Diz ağrısını nasıl hafifletirsiniz? Ağrının altında yatan
    WWW.KADINVEKADIN.NET
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Balığın sağlığa faydaları
    Balığın sağlığa faydaları
    Balığın sağlığa faydaları
    Balığın sağlığa faydaları, Küçük ya da büyük bütün balıkların sağlığa sayısız f
    WWW.KADINVEKADIN.NET
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Gündə altı fincan qəhvə erkən ölüm riskini azaldır

    Son illər aparılan tədqiqatlara və elmi nəticələrə baxanda gündəlik qəhvə içməyin bir çox faydasının olduğu üzə çıxır.

    Milli.Az "ölkə.az"-a istinadən bildirir ki, bu yaxınlarda aparılan tədqiqatın isə maraqlı nəticələri üzə çıxıb.

    ABŞ-ın Milli Onkologiya İnstitutu və Səhiyyə İnstitutunun alimləri 10 mindən çox insan üzərində 10 il tədqiqat aparıblar. Nəticələr isə bir çox insanı təəccübünə səbəb olub. Tədqiqata görə, içilən qəhvə xərçəng, yaddaş problemi və ürək xəstəlikləri kimi yaşlanma ilə bağlı ortaya çıxan xəstəliklər və erkən ölüm riskini azaldır.

    Gündə 1 fincan qəhvə içmək erkən ölüm riskini 8% azaldır. Gün ərzində 2-5 fincan qəhvə bu riski 12%, 6 fincan isə 16% azaldır.

    Araşdırmada qəhvənin içindəki hansı maddənin insan ömrünü uzatdığı müəyyənləşdirilməyib. Amma üyüdülmüş, hazır və ya kofeinsiz qəhvənin eyni təsirə malik olduğu bildirilir.

    Milli.Az
    https://news.milli.az/health/717566.html
    Gündə altı fincan qəhvə erkən ölüm riskini azaldır Son illər aparılan tədqiqatlara və elmi nəticələrə baxanda gündəlik qəhvə içməyin bir çox faydasının olduğu üzə çıxır. Milli.Az "ölkə.az"-a istinadən bildirir ki, bu yaxınlarda aparılan tədqiqatın isə maraqlı nəticələri üzə çıxıb. ABŞ-ın Milli Onkologiya İnstitutu və Səhiyyə İnstitutunun alimləri 10 mindən çox insan üzərində 10 il tədqiqat aparıblar. Nəticələr isə bir çox insanı təəccübünə səbəb olub. Tədqiqata görə, içilən qəhvə xərçəng, yaddaş problemi və ürək xəstəlikləri kimi yaşlanma ilə bağlı ortaya çıxan xəstəliklər və erkən ölüm riskini azaldır. Gündə 1 fincan qəhvə içmək erkən ölüm riskini 8% azaldır. Gün ərzində 2-5 fincan qəhvə bu riski 12%, 6 fincan isə 16% azaldır. Araşdırmada qəhvənin içindəki hansı maddənin insan ömrünü uzatdığı müəyyənləşdirilməyib. Amma üyüdülmüş, hazır və ya kofeinsiz qəhvənin eyni təsirə malik olduğu bildirilir. Milli.Az https://news.milli.az/health/717566.html
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Posta Güvercinleri Yollarını Nasıl Buluyorlardı?
    Posta Güvercinleri Yollarını Nasıl Buluyorlardı?
    Posta Güvercinleri Yollarını Nasıl Buluyorlardı?

    Posta Güvercinleri Yollarını Nasıl Buluyorlardı?

    Publiée par Belgesel Günlüğü sur Lundi 7 janvier 2019
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Azərbaycan vətəndaşları neçə ölkəyə vizasız gedə bilərlər? - REYTİNQ

    “Henley&Partners” şirkəti müxtəlif ölkə vətəndaşlarının sərbəst səyahət imkanlarını nümayiş etdirən pasport reytinqini dərc edib.

    Oxu.Az-ın məlumatına görə, 74-ci yerdə qərarlaşan Azərbaycan pasportu vizasız 66 ölkəyə səyahət etməyə imkan verir.

    Reytinq cədvəlinə Yaponiya başçılıq edir. Bu ölkənin vətəndaşları vizasız 190 ölkəyə səfər edə bilər.

    İkinci yerdə qərarlaşan Sinqapur və Cənubi Koreya pasportu ilə isə 189 ölkəyə əngəlsiz səyahət etmək mümkündür.

    Siyahıda ilk üçlüyü Almaniya və Fransa tamamlayır - 188 ölkə.

    Qonşu ölkələrdən 48-cı yerdə göstərilən Rusiya pasportu 119, 51-ci yerdə qərarlaşan Gürcüstan pasportu 119, Türkiyə pasportu isə (52-ci yer) 111 ölkəyə sərbəst şəkildə səyahət imkanı yaradır.

    Ermənistan pasportu 79-cu yerdə (61 ölkə) qərarlaşıb.
    Azərbaycan vətəndaşları neçə ölkəyə vizasız gedə bilərlər? - REYTİNQ “Henley&Partners” şirkəti müxtəlif ölkə vətəndaşlarının sərbəst səyahət imkanlarını nümayiş etdirən pasport reytinqini dərc edib. Oxu.Az-ın məlumatına görə, 74-ci yerdə qərarlaşan Azərbaycan pasportu vizasız 66 ölkəyə səyahət etməyə imkan verir. Reytinq cədvəlinə Yaponiya başçılıq edir. Bu ölkənin vətəndaşları vizasız 190 ölkəyə səfər edə bilər. İkinci yerdə qərarlaşan Sinqapur və Cənubi Koreya pasportu ilə isə 189 ölkəyə əngəlsiz səyahət etmək mümkündür. Siyahıda ilk üçlüyü Almaniya və Fransa tamamlayır - 188 ölkə. Qonşu ölkələrdən 48-cı yerdə göstərilən Rusiya pasportu 119, 51-ci yerdə qərarlaşan Gürcüstan pasportu 119, Türkiyə pasportu isə (52-ci yer) 111 ölkəyə sərbəst şəkildə səyahət imkanı yaradır. Ermənistan pasportu 79-cu yerdə (61 ölkə) qərarlaşıb.
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Hesablardan 85 min manat oğurlayan hakerin yeni əməlləri üzə çıxdı
    Xüsusi kiberproqramlardan istifadə edilməklə, yerli bankların 100-dən çox müştərisinə məxsus kartlardan 85 min manat pulun şəxsi hesablara köçürüb nağdlaşdırmaqda şübhəli bilinən Səddam Nəzərlinin yeni cinayətləri ortaya çıxıb.

    Daxili İşlər Nazirliyindən Oxu.Az-a verilən xəbərə görə, onun ötən il oktyabrın 16-dan noyabrın 23-dək olan müddətdə daha üç nəfərin bank kartlarından ümumilikdə 649 manatı çıxararaq oğurlaması da müəyyən edilib.

    Onun evinə baxış zamanı mənzildən xüsusi haker proqramlarının yazıldığı noutbuklar, planşetlər, elektron sübutlar və iş üçün əhəmiyyət kəsb edən digər dəlillər müəyyən edilərək götürülüb. Həmin texniki avadanlıqların yaddaş blokuna baxış zamanı müxtəlif şəxslərə məxsus bank hesabları və kart məlumatları aşkar olunub.

    S.Nəzərli əvvəllər Cinayət Məcəlləsinin 332-ci (tabelik münasibətlərində olmayan hərbi qulluqçular arasında qarşılıqlı münasibətlərin nizamnamə qaydalarını pozma) maddəsi ilə məhkum olunub.

    www.oxu.az
    Hesablardan 85 min manat oğurlayan hakerin yeni əməlləri üzə çıxdı Xüsusi kiberproqramlardan istifadə edilməklə, yerli bankların 100-dən çox müştərisinə məxsus kartlardan 85 min manat pulun şəxsi hesablara köçürüb nağdlaşdırmaqda şübhəli bilinən Səddam Nəzərlinin yeni cinayətləri ortaya çıxıb. Daxili İşlər Nazirliyindən Oxu.Az-a verilən xəbərə görə, onun ötən il oktyabrın 16-dan noyabrın 23-dək olan müddətdə daha üç nəfərin bank kartlarından ümumilikdə 649 manatı çıxararaq oğurlaması da müəyyən edilib. Onun evinə baxış zamanı mənzildən xüsusi haker proqramlarının yazıldığı noutbuklar, planşetlər, elektron sübutlar və iş üçün əhəmiyyət kəsb edən digər dəlillər müəyyən edilərək götürülüb. Həmin texniki avadanlıqların yaddaş blokuna baxış zamanı müxtəlif şəxslərə məxsus bank hesabları və kart məlumatları aşkar olunub. S.Nəzərli əvvəllər Cinayət Məcəlləsinin 332-ci (tabelik münasibətlərində olmayan hərbi qulluqçular arasında qarşılıqlı münasibətlərin nizamnamə qaydalarını pozma) maddəsi ilə məhkum olunub. www.oxu.az
    0 0 Şərh 0 Shares

ILK-10
ZorTop.Ru
AzTop.Net
dinotop.ru