Sayt admini
Son Yeniliklər
  • Qəlbim Sahibsiz Ada Yazılı Şəkilləri
    Qəlbim Sahibsiz Ada Yazılı Şəkilləri
    1 0 Şərh 0 Shares
  • Uşaq sakit, sözəbaxandırsa, özü də təkcə oynayırsa...

    Mütəxəssis deyir ki, valideynlər diqqətli olmalı, uşaqlarla bir şəxsiyyət kimi davranmalıdırlar

    Milli.Az kaspi.az-a istinadən yazını təqdim edir.

    "Uşaqlar bizim gələcəyimizdir" ifadəsini işlətməyən, eşitməyən yoxdur. Bəs yaxşı, bu cümlənin mahiyyətini tam mənası ilə anlayıb, buna əməl edib uşaqları qoruyan nə qədər insan var? Gələcəyimizin yaxşı olması üçün bu günün uşaqlarını qorumaq, onların təlim-tərbiyəsi ilə məşğul olmaq ən vacib şərtlərdən biridir. Amma çox təəssüf ki, günümüzdə övladının hərəkətlərini, başqa uşaqlarla davranışını düzgün qiymətləndirə bilməyən valideynlər də var. 0-3 yaş arasında uşaqların demək olar ki, əksəriyyəti eyni inkişaf yolu keçir. Lakin 3 yaşdan sonrakı dövrdə hər uşağın özünəməxsus xüsusiyyətləri formalaşır və açıq şəkildə özünü büruzə verir. Bəzi uşaqlar çox aktiv olur, danışmağa, çoxlu suallar verməyə, dünyanı öz üsulları ilə kəşf etməyə çalışırlar. Hətta, həddindən artıq aktiv olan, bir yerdə dayanmayan uşaqlar olur ki, bəzən valideynlər bundan şikayətlənərək həkimə və ya uşaq psixoloquna müraciət edir. Amma elə uşaqlar da var ki, həddindən artıq sakit olurlar. Həmyaşıdları ilə oynamır, əlaqəyə girmir, heç nəyə reaksiya vermirlər. Dindirməsən, dinməz, "ağzı var, dili yox" fikrinə uyğun gəlir və çox təəssüf ki, valideynlər bunu müsbət hal kimi qiymətləndirirlər. Hətta, uşaqları dəcəl olan valideynlər övladlarına həmin sakit uşaqları nümunə kimi təqdim edirlər. Lakin bu məsələnin bir əmması var. Belə ki, Amerika Sosial Həyat Dərnəyi ailədəki sözəbaxan, həddən artıq nümunəvi uşaqların da narahatlıq doğuran məqamlarının olduğunu açıqlayıb. Dərnək psixoloqları araşdırma zamanı aydınlaşdırıblar ki, əslində, uşağa xas olan dəcəllik, bəzən ziyankarlıq, hansısa balacada yoxdursa, bu, həm də onun psixologiyasındakı bəzi pozğunluqdan xəbər verir. Yəni həddən ziyadə sakit uşaq gələcəkdə təhlükəli bir cani, psixopat, qatil ola bilər. Alimlər təbii olmayan hər şeyin gələcəkdə fəsad törədə biləcəyini qeyd edirlər. Sakit, nümunəvi uşaq isə heç də təbii sayılmır. Demək ki, həddən artıq sakit olan uşaqlarda da müəyyən problemlər var. Biz də mövzunun aktuallığını nəzərə alaraq ekspertlərlə uşaqlardakı həddən artıq sakitliyin səbəbini və bu kimi hallarda valideynlərin nə etməli olduqlarını öyrənməyə çalışdıq.

    Psixoloq Rövşən Uğur qeyd etdi ki, hər araşdırmaya da güvənmək olmaz. Psixoloqun fikrincə, neçə uşaq arasında, hansı ərazidə, hansı formada, hansı yaş qruplarının əsas götürülməsi ilə aparıldığını, həmin uşaqların necə və hansı ailələrdən seçildiyini bildikdən sonra araşdırmanın nəticəsi barədə şərh vermək olar: "Yəni istənilən araşdırmanın hansı şəraitdə və hansı şərtlər altında aparılması vacibdir. Yoxsa istənilən araşdırmanın nəticələrinə güvənmək düzgün deyil. Lakin bir uşaq həqiqətən qaynayıb-qarışmırsa, sakitdirsə, içinə qapalıdırsa, onunla maraqlanmaq və səbəbini öyrənməyə çalışmaq lazımdır. Uşaqlar iki cür - introvert və ekstrovert olur. İntrovert uşaqla ekstrovertin davranışları, insanlarla ünsiyyətləri arasında müəyyən fərqlər müşahidə edilir. Ekstrovert uşaqlar tam rahat şəkildə ünsiyyətə girir və həmyaşıdları ilə qaynayıb-qarışa bilir. Həmin uşaqlar sanki həyata 1-0 öndə başlayırlar. Amma introvert uşaqların adaptasiya mərhələsi bir az çətin və mərhələli keçir. Bu uşaqların az dostu olur, amma dostluqları daha möhkəm və uzunmüddətli olur. Ekstrovertlərdə isə dostlar tez-tez dəyişə bilir. Yəni onlar hər insanla ünsiyyətə girə bilib, dostluq qururlar".

    Psixoloq deyir ki, ekstrovert və introvert məsələsini bir kənara qoysaq, bu zaman yerdə qalır travma məsələsi: "Yəni uşağın susqunluğu, sakitliyi əgər genetik faktorla əlaqəli deyilsə, demək ki, uşaq travma alıb. Uşaq həm ailədən, həm də getdiyi bağçadan, məktəbdən, ünsiyyətdə olduğu hər hansı bir insandan travma ala bilər. Araşdırma zamanı bu tip uşaqların ailə basqısı ilə üzləşdiyinin şahidi oluruq. Ailə həddən artıq tələbkar olur. Yəni uşaq yalnız ailəsinin istəklərini qarşılayır. Nəticə etibarı ilə bütün bu tələblər, istəklər uşaq üçün yük halına çevrilir. Uşağın ilk olaraq ailə, sonra da ətrafla ünsiyyəti kəsilir. Sadəcə, nümunəvi uşaq olmaq üçün ailənin istəklərini yerinə yetirir və uşaqda "yaxşı olduğum, onların dediklərini etdiyim üçün ailəm məni sevir" fikri formalaşır. Beləcə, sakit, özünə qapanan olur".

    "Bundan başqa, fiziki zorakılığa məruz qalan, etdiyi səhvə görə cəzalandırılan uşaqlarda da bu hal müşahidə edilir" deyən Rövşən bəy bildirdi ki, bu kimi hallar uşaqda "mən bacarıqsızam, uğursuz biriyəm" kimi düşüncələr formalaşdırır. Bu da həyatının növbəti mərhələlərinə, şəxsiyyət kimi formalaşmasına mənfi təsir edir. İstər şəxsi həyatında, istər iş həyatında özünə yer tapa bilmir. Ona görə də, valideynlər uşaqlara qarşı çox basqı etməsinlər, xüsusilə də şiddətdən uzaq olsunlar. Övladlarına kiçik işlər tapşırıb, onların məsuliyyət hissini duymasına kömək etsinlər. Bəzən görürük ki, böyüklər uşaqlara "polis gəlib səni aparacaq, həkim gəlib iynə vuracaq" tipli ifadələr işlədirlər ki, bu da yanlışdır. Bunun zarafatla deyildiyini bilirik. Sadəcə, uşaqlarda mücərrəd təfəkkür inkişaf etmədiyi üçün bunun zarafat, ya həqiqət olduğunu ayıra bilmirlər və bu, onlarda travma, qorxu yaradır. Bu da uşağın qapalı, ünsiyyətdən uzaq olmasına gətirib çıxardır. Ona görə, valideynlər diqqətli olmalı, uşaqlarla bir şəxsiyyət kimi davranmalıdırlar. Əgər özləri öhdəsindən gələ bilməsələr, mütəxəssisə müraciət etsinlər".

    Sosioloq Cavid İmamoğlu qeyd etdi ki, sakitlik, hər uşaqda müxtəlif səbəblərdən ola bilər: "Uşaq inkişafı üzrə mütəxəssislər düşünürlər ki, uşağın hər yaş dövrünə uyğun emosional inkişaf dinamikası var və bütün valideynlər, müəllimlər, psixoloqlar, yəni uşağın inkişafında rolu olan hər kəs bu dinamikanı bilməlidirlər. Təəssüf ki, ölkəmizdə bu sahədə təlimlərin keçirilməsi, təbliğat və maarifləndirmə işi aşağı səviyyədə olduğu üçün valideynlər əksər hallarda uşaqların yaşına uyğun emosional inkişafını düzgün qiymətləndirə bilmirlər. Onlar düşünürlər ki, uşaq sakitdirsə, özü təkcə oynayırsa və xüsusi bir aqressiya halı yoxdursa, deməli, hər şey qaydasındadır. Əslində isə həmin uşaq zorakılığa məruz qalmış ola bilər. Belə uşaqlarda çəkingənlik, qorxaqlıq, özünəqapalılıq, kəkələmə, dırnaqlarını yemə kimi emosional hərəkətlər yaranır. Valideynlər daim uşaqlarını müşahidə etməlidirlər. Əgər uşaqda bu hallardan hansısa biri varsa, mütləq psixoloqa müraciət etməlidirlər. Düzdür, bu məsələyə fərdi yanaşmaq lazımdır. Sakitlik hər uşaqda müxtəlif səbəblərdən ola bilər. Ancaq istənilən halda, valideynlər övladlarının tərbiyəsi və ya psixoloji vəziyyəti baxımından, həmişə mütəxəssisin köməyinə ehtiyac duyurlar".

    https://news.milli.az/health/748854.html

    http://maswap.ru/
    Uşaq sakit, sözəbaxandırsa, özü də təkcə oynayırsa... Mütəxəssis deyir ki, valideynlər diqqətli olmalı, uşaqlarla bir şəxsiyyət kimi davranmalıdırlar Milli.Az kaspi.az-a istinadən yazını təqdim edir. "Uşaqlar bizim gələcəyimizdir" ifadəsini işlətməyən, eşitməyən yoxdur. Bəs yaxşı, bu cümlənin mahiyyətini tam mənası ilə anlayıb, buna əməl edib uşaqları qoruyan nə qədər insan var? Gələcəyimizin yaxşı olması üçün bu günün uşaqlarını qorumaq, onların təlim-tərbiyəsi ilə məşğul olmaq ən vacib şərtlərdən biridir. Amma çox təəssüf ki, günümüzdə övladının hərəkətlərini, başqa uşaqlarla davranışını düzgün qiymətləndirə bilməyən valideynlər də var. 0-3 yaş arasında uşaqların demək olar ki, əksəriyyəti eyni inkişaf yolu keçir. Lakin 3 yaşdan sonrakı dövrdə hər uşağın özünəməxsus xüsusiyyətləri formalaşır və açıq şəkildə özünü büruzə verir. Bəzi uşaqlar çox aktiv olur, danışmağa, çoxlu suallar verməyə, dünyanı öz üsulları ilə kəşf etməyə çalışırlar. Hətta, həddindən artıq aktiv olan, bir yerdə dayanmayan uşaqlar olur ki, bəzən valideynlər bundan şikayətlənərək həkimə və ya uşaq psixoloquna müraciət edir. Amma elə uşaqlar da var ki, həddindən artıq sakit olurlar. Həmyaşıdları ilə oynamır, əlaqəyə girmir, heç nəyə reaksiya vermirlər. Dindirməsən, dinməz, "ağzı var, dili yox" fikrinə uyğun gəlir və çox təəssüf ki, valideynlər bunu müsbət hal kimi qiymətləndirirlər. Hətta, uşaqları dəcəl olan valideynlər övladlarına həmin sakit uşaqları nümunə kimi təqdim edirlər. Lakin bu məsələnin bir əmması var. Belə ki, Amerika Sosial Həyat Dərnəyi ailədəki sözəbaxan, həddən artıq nümunəvi uşaqların da narahatlıq doğuran məqamlarının olduğunu açıqlayıb. Dərnək psixoloqları araşdırma zamanı aydınlaşdırıblar ki, əslində, uşağa xas olan dəcəllik, bəzən ziyankarlıq, hansısa balacada yoxdursa, bu, həm də onun psixologiyasındakı bəzi pozğunluqdan xəbər verir. Yəni həddən ziyadə sakit uşaq gələcəkdə təhlükəli bir cani, psixopat, qatil ola bilər. Alimlər təbii olmayan hər şeyin gələcəkdə fəsad törədə biləcəyini qeyd edirlər. Sakit, nümunəvi uşaq isə heç də təbii sayılmır. Demək ki, həddən artıq sakit olan uşaqlarda da müəyyən problemlər var. Biz də mövzunun aktuallığını nəzərə alaraq ekspertlərlə uşaqlardakı həddən artıq sakitliyin səbəbini və bu kimi hallarda valideynlərin nə etməli olduqlarını öyrənməyə çalışdıq. Psixoloq Rövşən Uğur qeyd etdi ki, hər araşdırmaya da güvənmək olmaz. Psixoloqun fikrincə, neçə uşaq arasında, hansı ərazidə, hansı formada, hansı yaş qruplarının əsas götürülməsi ilə aparıldığını, həmin uşaqların necə və hansı ailələrdən seçildiyini bildikdən sonra araşdırmanın nəticəsi barədə şərh vermək olar: "Yəni istənilən araşdırmanın hansı şəraitdə və hansı şərtlər altında aparılması vacibdir. Yoxsa istənilən araşdırmanın nəticələrinə güvənmək düzgün deyil. Lakin bir uşaq həqiqətən qaynayıb-qarışmırsa, sakitdirsə, içinə qapalıdırsa, onunla maraqlanmaq və səbəbini öyrənməyə çalışmaq lazımdır. Uşaqlar iki cür - introvert və ekstrovert olur. İntrovert uşaqla ekstrovertin davranışları, insanlarla ünsiyyətləri arasında müəyyən fərqlər müşahidə edilir. Ekstrovert uşaqlar tam rahat şəkildə ünsiyyətə girir və həmyaşıdları ilə qaynayıb-qarışa bilir. Həmin uşaqlar sanki həyata 1-0 öndə başlayırlar. Amma introvert uşaqların adaptasiya mərhələsi bir az çətin və mərhələli keçir. Bu uşaqların az dostu olur, amma dostluqları daha möhkəm və uzunmüddətli olur. Ekstrovertlərdə isə dostlar tez-tez dəyişə bilir. Yəni onlar hər insanla ünsiyyətə girə bilib, dostluq qururlar". Psixoloq deyir ki, ekstrovert və introvert məsələsini bir kənara qoysaq, bu zaman yerdə qalır travma məsələsi: "Yəni uşağın susqunluğu, sakitliyi əgər genetik faktorla əlaqəli deyilsə, demək ki, uşaq travma alıb. Uşaq həm ailədən, həm də getdiyi bağçadan, məktəbdən, ünsiyyətdə olduğu hər hansı bir insandan travma ala bilər. Araşdırma zamanı bu tip uşaqların ailə basqısı ilə üzləşdiyinin şahidi oluruq. Ailə həddən artıq tələbkar olur. Yəni uşaq yalnız ailəsinin istəklərini qarşılayır. Nəticə etibarı ilə bütün bu tələblər, istəklər uşaq üçün yük halına çevrilir. Uşağın ilk olaraq ailə, sonra da ətrafla ünsiyyəti kəsilir. Sadəcə, nümunəvi uşaq olmaq üçün ailənin istəklərini yerinə yetirir və uşaqda "yaxşı olduğum, onların dediklərini etdiyim üçün ailəm məni sevir" fikri formalaşır. Beləcə, sakit, özünə qapanan olur". "Bundan başqa, fiziki zorakılığa məruz qalan, etdiyi səhvə görə cəzalandırılan uşaqlarda da bu hal müşahidə edilir" deyən Rövşən bəy bildirdi ki, bu kimi hallar uşaqda "mən bacarıqsızam, uğursuz biriyəm" kimi düşüncələr formalaşdırır. Bu da həyatının növbəti mərhələlərinə, şəxsiyyət kimi formalaşmasına mənfi təsir edir. İstər şəxsi həyatında, istər iş həyatında özünə yer tapa bilmir. Ona görə də, valideynlər uşaqlara qarşı çox basqı etməsinlər, xüsusilə də şiddətdən uzaq olsunlar. Övladlarına kiçik işlər tapşırıb, onların məsuliyyət hissini duymasına kömək etsinlər. Bəzən görürük ki, böyüklər uşaqlara "polis gəlib səni aparacaq, həkim gəlib iynə vuracaq" tipli ifadələr işlədirlər ki, bu da yanlışdır. Bunun zarafatla deyildiyini bilirik. Sadəcə, uşaqlarda mücərrəd təfəkkür inkişaf etmədiyi üçün bunun zarafat, ya həqiqət olduğunu ayıra bilmirlər və bu, onlarda travma, qorxu yaradır. Bu da uşağın qapalı, ünsiyyətdən uzaq olmasına gətirib çıxardır. Ona görə, valideynlər diqqətli olmalı, uşaqlarla bir şəxsiyyət kimi davranmalıdırlar. Əgər özləri öhdəsindən gələ bilməsələr, mütəxəssisə müraciət etsinlər". Sosioloq Cavid İmamoğlu qeyd etdi ki, sakitlik, hər uşaqda müxtəlif səbəblərdən ola bilər: "Uşaq inkişafı üzrə mütəxəssislər düşünürlər ki, uşağın hər yaş dövrünə uyğun emosional inkişaf dinamikası var və bütün valideynlər, müəllimlər, psixoloqlar, yəni uşağın inkişafında rolu olan hər kəs bu dinamikanı bilməlidirlər. Təəssüf ki, ölkəmizdə bu sahədə təlimlərin keçirilməsi, təbliğat və maarifləndirmə işi aşağı səviyyədə olduğu üçün valideynlər əksər hallarda uşaqların yaşına uyğun emosional inkişafını düzgün qiymətləndirə bilmirlər. Onlar düşünürlər ki, uşaq sakitdirsə, özü təkcə oynayırsa və xüsusi bir aqressiya halı yoxdursa, deməli, hər şey qaydasındadır. Əslində isə həmin uşaq zorakılığa məruz qalmış ola bilər. Belə uşaqlarda çəkingənlik, qorxaqlıq, özünəqapalılıq, kəkələmə, dırnaqlarını yemə kimi emosional hərəkətlər yaranır. Valideynlər daim uşaqlarını müşahidə etməlidirlər. Əgər uşaqda bu hallardan hansısa biri varsa, mütləq psixoloqa müraciət etməlidirlər. Düzdür, bu məsələyə fərdi yanaşmaq lazımdır. Sakitlik hər uşaqda müxtəlif səbəblərdən ola bilər. Ancaq istənilən halda, valideynlər övladlarının tərbiyəsi və ya psixoloji vəziyyəti baxımından, həmişə mütəxəssisin köməyinə ehtiyac duyurlar". https://news.milli.az/health/748854.html http://maswap.ru/
    1 0 Şərh 0 Shares
  • Facebook öz yeni dizaynını təqdim etdi - FOTO

    Facebook şirkəti F8 adlı tədbiri keçirdib. Həmin tədbirdə şirkət bir neçə yeni məhsullar anons etdi və varolan məhsullarda dizayn dəyişikliklərini elan etdi. Onların sırasında varolan sosial şəbəkənin dizayn dəyişikliyi, Messenger-in daha sadələşdirilmiş versiyası və s. var. Bu barədə Vc.ru saytı xəbər verib.

    Facebook-un yeni dizaynı:

    Milli.Az technote.az-a istinadən bildirir ki, şirkət məşhur sosial şəbəkənin yeni dizaynını təqdim edib. Dizayn dəyişikliyi sosial şəbəkənin təkcə desktop versiyasını deyil həm də mobil tətbiqini əhatə edəcək. Yeni dizaynda sosial şəbəkənin yuxarı hissəsindəki göy rəngli panel yox olacaq. Göy rəngin yerinə sosial şəbəkənin yuxarı hissəsi daha açıq rəngli dizaynda reallaşdırılacaq. Yeni dizayn FB5 adını əldə edib.

    Facebook tətbiqinin bu cür yenilənmiş versiyası yaxın zamanda Android və iOS üçün təqdim olunacaq. Sosial şəbəkənin desktop versiyasının dizayn dəyişikliyi isə bir neçə ay ərzində reallaşdırılacaq. Dizayn dəyişikliyindən sonra Facebook loqosu göy rəngli kvadratda deyil, mavi rəngli dairənin daxilində yerləşdiriləcək. Naviqasiya üçün nəzərdə tutulmuş ikonlar isə yuxarı hissəyə inteqrasiya ediləcək.

    Mark Zuckerberg-in sözlərinə əsasən sosial şəbəkənin yeni dizaynı istifdəçinin diqqət mərkəzinə qrupları əlavə edəcək. Qruplar olan bölmədə istifadəçilər həmin qrupların xəbərlərini görə biləcəklər. Bundan əlavə olaraq Facebook qrup axtarışı məsləhəti sistemini də təkmilləşdirəcək. Bununla yanaşı qruplar yeni funksiyalar da əldə edəcəklər. Məsələn iş elanları üçün nəzərdə tutulmuş qruplarda vakansiyalar üzrə elanlar üçün şablonlar, oyun qruplarında isə ayrıca çatlar olacaq. İstifadəçilər həmçinin yazılarını öz səhifələrindən birbaşa qrupa yerləşdirə biləcəklər.

    Şirkət sosial şəbəkəyə maraqlar üzrə sürətli dost axtarışı sistemini əlavə edəcək. Bura həmçinin Meet New Friends adlı yeni funksiya da daxildir. Şirkət qeyd edib ki, həmin funksiya sayəsində istifadəçilər məktəb, iş yeri və ya yaşadıqları eyni şəhər özəllikləri əsasında tanış ola biləcəkləri insanları axtara biləcəklər. Meet New Friends funksiyası hələ test rejimindədir. Onun nə zaman istifadəyə veriləcəyi bilinmir. Sosial şəbəkədə daha bir yenilik hadisələr qovluğu olacaq. İstifadəçilər bunun sayəsində ətraflarında nələrin baş verdiklərindən xəbər tutacaqlar, sosial şəbəkədən məsləhət alacaqlar və öz qərarlarını dostları ilə koordinasiya edə biləcəklər.

    Messenger-in sadələşdirilmiş və desktop versiyası:

    Facebook şirkəti Messenger-in daha sürətli və yüngül versiyasını anons etdi. Messenger-in bu sadələşdirilmiş versiyası 2 saniyədən az bir vaxtda işə düşəcək və onun həcmi 30 MB-dan az təşkil edəcək. Messenger həmçinin desktop versiyasını əldə edəcək. Desktop versiya həm Windows həm də macOS əməliyyat sistemləri üçün çıxacaq. Messenger-in desktop versiyası mobil versiyanın bütün funksiyalarını dəstəkləyəcək. Bura həmçinin qrup videoçatları da daxil olacaq. Yeni Messenger versiyalarından əlavə olaraq Facebook şirkəti real zaman ərzində birgə video izləmə funksiyasını və ən yaxın dostlar ilə ünsiyyət imkanını verəcək rəqəmsal otaq funksiyasını anons edib.

    Instagram üçün ianə yığımı stikerləri və yeni kamera:

    Məşhur fotoservisin ABŞ-dakı istifadəçiləri artıq ianə yığımı stikerlərini əldə ediblər. Bu cür stikerləri Stories paylaşımına əlavə etmək üçün sadəcə olaraq foto çəkmək, siyahıda təqdim olunan qeyri-kommersiya məqsədli təşkilatı seçmək və çəkilmiş fotoya ianə yığmı üçün nəzərdə tutulmuş stikeri əlvə etmək lazımdır. Beləliklə yığılmış ianələrin 100%-i siyahıdan seçilmiş qeyri-kommersiya məqsədli təşkilatın hesabına yatırılacaq.

    Fotoservis həmçinin foto və videoların çəkilməsi üçün yenilənmiş kamera rejimini də əldə edəcək. Həmin yenilənmiş kamera rejimi effektlərdən və stikerlərdən istifadəni daha da rahat hala gətirəcək. Bununla yanaşı fotoservis alış-veriş sistemini də təkmilləşdirəcək. Bloqqerlər öz fotolaarında geyimləri, ayaqqabıları və digər məhsulları işarə edə biləcəklər. İstifadəçilər isə həmin işarələrə klik edərək alış-veriş üçün lazımi hissəyə keçid edə biləcəklər.

    Əvvəllər çoxlu sayda abunəçi sayına sahib istifadəçilər konkret məhsulları deyil, ayrı-ayrı brendləri öz fotolarında işarələyə bilirdilər. Buna görə də hesab sahibləri konkret məhsul barəsində adi istifadəçilərin suallarına rəylərdə və ya Instagram Direct-də cavab verməli olurdular. Adi istifadəçilər bu halda fotonun sadəcə olaraq screenshotunu edərək məhsulu özləri axtarmalı olurdular. Hələki yeni funksiya çox az sayda bloqqer vasitəsilə test olunur.

    Mesajların Messenger, Instagram və Whatsapp arasında mübadiləsi:

    Facebook şirkəti bildirib ki, istifadəçilər şirkətin bütün servisləri arasında (Messenger, Instagram və Whatsapp) mesajlaşa biləcəklər. Bu halda mesajlaşma end-to-end sistemi əsasında şifrələnəcək. Bu layihənin digər təfərrüatları barəsində məlumat yoxdur. Lakin onun bu ilin sonuna kimi təqdim olunacağı gözlənilir.

    Milli.Az
    Facebook öz yeni dizaynını təqdim etdi - FOTO Facebook şirkəti F8 adlı tədbiri keçirdib. Həmin tədbirdə şirkət bir neçə yeni məhsullar anons etdi və varolan məhsullarda dizayn dəyişikliklərini elan etdi. Onların sırasında varolan sosial şəbəkənin dizayn dəyişikliyi, Messenger-in daha sadələşdirilmiş versiyası və s. var. Bu barədə Vc.ru saytı xəbər verib. Facebook-un yeni dizaynı: Milli.Az technote.az-a istinadən bildirir ki, şirkət məşhur sosial şəbəkənin yeni dizaynını təqdim edib. Dizayn dəyişikliyi sosial şəbəkənin təkcə desktop versiyasını deyil həm də mobil tətbiqini əhatə edəcək. Yeni dizaynda sosial şəbəkənin yuxarı hissəsindəki göy rəngli panel yox olacaq. Göy rəngin yerinə sosial şəbəkənin yuxarı hissəsi daha açıq rəngli dizaynda reallaşdırılacaq. Yeni dizayn FB5 adını əldə edib. Facebook tətbiqinin bu cür yenilənmiş versiyası yaxın zamanda Android və iOS üçün təqdim olunacaq. Sosial şəbəkənin desktop versiyasının dizayn dəyişikliyi isə bir neçə ay ərzində reallaşdırılacaq. Dizayn dəyişikliyindən sonra Facebook loqosu göy rəngli kvadratda deyil, mavi rəngli dairənin daxilində yerləşdiriləcək. Naviqasiya üçün nəzərdə tutulmuş ikonlar isə yuxarı hissəyə inteqrasiya ediləcək. Mark Zuckerberg-in sözlərinə əsasən sosial şəbəkənin yeni dizaynı istifdəçinin diqqət mərkəzinə qrupları əlavə edəcək. Qruplar olan bölmədə istifadəçilər həmin qrupların xəbərlərini görə biləcəklər. Bundan əlavə olaraq Facebook qrup axtarışı məsləhəti sistemini də təkmilləşdirəcək. Bununla yanaşı qruplar yeni funksiyalar da əldə edəcəklər. Məsələn iş elanları üçün nəzərdə tutulmuş qruplarda vakansiyalar üzrə elanlar üçün şablonlar, oyun qruplarında isə ayrıca çatlar olacaq. İstifadəçilər həmçinin yazılarını öz səhifələrindən birbaşa qrupa yerləşdirə biləcəklər. Şirkət sosial şəbəkəyə maraqlar üzrə sürətli dost axtarışı sistemini əlavə edəcək. Bura həmçinin Meet New Friends adlı yeni funksiya da daxildir. Şirkət qeyd edib ki, həmin funksiya sayəsində istifadəçilər məktəb, iş yeri və ya yaşadıqları eyni şəhər özəllikləri əsasında tanış ola biləcəkləri insanları axtara biləcəklər. Meet New Friends funksiyası hələ test rejimindədir. Onun nə zaman istifadəyə veriləcəyi bilinmir. Sosial şəbəkədə daha bir yenilik hadisələr qovluğu olacaq. İstifadəçilər bunun sayəsində ətraflarında nələrin baş verdiklərindən xəbər tutacaqlar, sosial şəbəkədən məsləhət alacaqlar və öz qərarlarını dostları ilə koordinasiya edə biləcəklər. Messenger-in sadələşdirilmiş və desktop versiyası: Facebook şirkəti Messenger-in daha sürətli və yüngül versiyasını anons etdi. Messenger-in bu sadələşdirilmiş versiyası 2 saniyədən az bir vaxtda işə düşəcək və onun həcmi 30 MB-dan az təşkil edəcək. Messenger həmçinin desktop versiyasını əldə edəcək. Desktop versiya həm Windows həm də macOS əməliyyat sistemləri üçün çıxacaq. Messenger-in desktop versiyası mobil versiyanın bütün funksiyalarını dəstəkləyəcək. Bura həmçinin qrup videoçatları da daxil olacaq. Yeni Messenger versiyalarından əlavə olaraq Facebook şirkəti real zaman ərzində birgə video izləmə funksiyasını və ən yaxın dostlar ilə ünsiyyət imkanını verəcək rəqəmsal otaq funksiyasını anons edib. Instagram üçün ianə yığımı stikerləri və yeni kamera: Məşhur fotoservisin ABŞ-dakı istifadəçiləri artıq ianə yığımı stikerlərini əldə ediblər. Bu cür stikerləri Stories paylaşımına əlavə etmək üçün sadəcə olaraq foto çəkmək, siyahıda təqdim olunan qeyri-kommersiya məqsədli təşkilatı seçmək və çəkilmiş fotoya ianə yığmı üçün nəzərdə tutulmuş stikeri əlvə etmək lazımdır. Beləliklə yığılmış ianələrin 100%-i siyahıdan seçilmiş qeyri-kommersiya məqsədli təşkilatın hesabına yatırılacaq. Fotoservis həmçinin foto və videoların çəkilməsi üçün yenilənmiş kamera rejimini də əldə edəcək. Həmin yenilənmiş kamera rejimi effektlərdən və stikerlərdən istifadəni daha da rahat hala gətirəcək. Bununla yanaşı fotoservis alış-veriş sistemini də təkmilləşdirəcək. Bloqqerlər öz fotolaarında geyimləri, ayaqqabıları və digər məhsulları işarə edə biləcəklər. İstifadəçilər isə həmin işarələrə klik edərək alış-veriş üçün lazımi hissəyə keçid edə biləcəklər. Əvvəllər çoxlu sayda abunəçi sayına sahib istifadəçilər konkret məhsulları deyil, ayrı-ayrı brendləri öz fotolarında işarələyə bilirdilər. Buna görə də hesab sahibləri konkret məhsul barəsində adi istifadəçilərin suallarına rəylərdə və ya Instagram Direct-də cavab verməli olurdular. Adi istifadəçilər bu halda fotonun sadəcə olaraq screenshotunu edərək məhsulu özləri axtarmalı olurdular. Hələki yeni funksiya çox az sayda bloqqer vasitəsilə test olunur. Mesajların Messenger, Instagram və Whatsapp arasında mübadiləsi: Facebook şirkəti bildirib ki, istifadəçilər şirkətin bütün servisləri arasında (Messenger, Instagram və Whatsapp) mesajlaşa biləcəklər. Bu halda mesajlaşma end-to-end sistemi əsasında şifrələnəcək. Bu layihənin digər təfərrüatları barəsində məlumat yoxdur. Lakin onun bu ilin sonuna kimi təqdim olunacağı gözlənilir. Milli.Az
    1 0 Şərh 0 Shares
  • Azyaşlılar gün ərzində mütləq bunları etməlidir, yoxsa... - ÜST AÇIQLADI

    Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı yaşı 5-dən az olan uşaqlar üçün yeni təlimat hazırlayıb.

    Milli.Az xəbər verir ki, yeni təlimatda bu yaş dövründə uşaqların daha sağlam olması üçün bəzi təkliflər irəli sürülüb.

    Belə ki, fiziki aktivlik, yuxu və televizor qarşısında keçirilən vaxtın müəyyən edilməsində yaş qruplarına görə dəyişikliklər edilib.

    Qaydalarda 1 yaşından az uşaqlar, eləcə də 1-2 yaş və 3-4 yaş arası olmaqla qruplara ayrılıb. ÜST-nın son təlimatlarına görə, 1 yaşa qədər uşaqlar gündə bir neçə dəfə fiziki aktiv olmalıdır. Ən azı yarım saat üzü üstə yatırılmalı, ətrafına oyuncaqlar düzərək onlara çatması üçün təşviq edilməlidir.

    Təlimata görə, uşaqlar uşaq arabalarında, qucaqda, uşaq stolunda bir saatdan çox qalmamalıdır. Bu yaş qrupunda uşaqların televizor qarşısında vaxt keçirməsi isə heç tövsiyə edilmir.

    Təlimatda 3 ay və daha kiçik uşaqların gündə 14-17 saat, 4-11 aylıq uşaqların isə 12-16 saat yatmasını tövsiyə edir.

    ÜST-nın təlimatına görə, 1-2 yaş arası uşaqlar hər gün çoxlu yatmalıdır, gün ərzində 180 dəqiqə fiziki aktiv olmalıdırlar. 1 yaşlı uşaqlar ekran qarşısında heç vaxt keçirməməlidir. 2 yaşlı uşaqlar isə 1 saat ekran qarşısında qala bilər.

    Yeni qaydalara görə, 3-4 yaşlı uşaqlar gündə bir saat ekran qarşısında vaxt keçirə bilər, onlar ən azı 10-13 saat yatmalıdırlar. Bu yaş qrupunda olan uşaqlar gündə ən azı 180 dəqiqə fiziki aktivliklə məşğul olmalı, minumum 60 dəqiqə açıq havada qaçıb, oynamalıdır.

    Amerika Pediatriya Akademiyasının sözçüsü Cenifer Şu bildirir ki, uşağınızın gündəlik həyatını planlayarkən valideynlər bu təlimatları nəzərə almalıdır. Ekran qarşısında və oturaq həyat tərzi maksimum azaldılmalıdır. (publika.az)

    Milli.Az

    maswap.ru
    Azyaşlılar gün ərzində mütləq bunları etməlidir, yoxsa... - ÜST AÇIQLADI Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı yaşı 5-dən az olan uşaqlar üçün yeni təlimat hazırlayıb. Milli.Az xəbər verir ki, yeni təlimatda bu yaş dövründə uşaqların daha sağlam olması üçün bəzi təkliflər irəli sürülüb. Belə ki, fiziki aktivlik, yuxu və televizor qarşısında keçirilən vaxtın müəyyən edilməsində yaş qruplarına görə dəyişikliklər edilib. Qaydalarda 1 yaşından az uşaqlar, eləcə də 1-2 yaş və 3-4 yaş arası olmaqla qruplara ayrılıb. ÜST-nın son təlimatlarına görə, 1 yaşa qədər uşaqlar gündə bir neçə dəfə fiziki aktiv olmalıdır. Ən azı yarım saat üzü üstə yatırılmalı, ətrafına oyuncaqlar düzərək onlara çatması üçün təşviq edilməlidir. Təlimata görə, uşaqlar uşaq arabalarında, qucaqda, uşaq stolunda bir saatdan çox qalmamalıdır. Bu yaş qrupunda uşaqların televizor qarşısında vaxt keçirməsi isə heç tövsiyə edilmir. Təlimatda 3 ay və daha kiçik uşaqların gündə 14-17 saat, 4-11 aylıq uşaqların isə 12-16 saat yatmasını tövsiyə edir. ÜST-nın təlimatına görə, 1-2 yaş arası uşaqlar hər gün çoxlu yatmalıdır, gün ərzində 180 dəqiqə fiziki aktiv olmalıdırlar. 1 yaşlı uşaqlar ekran qarşısında heç vaxt keçirməməlidir. 2 yaşlı uşaqlar isə 1 saat ekran qarşısında qala bilər. Yeni qaydalara görə, 3-4 yaşlı uşaqlar gündə bir saat ekran qarşısında vaxt keçirə bilər, onlar ən azı 10-13 saat yatmalıdırlar. Bu yaş qrupunda olan uşaqlar gündə ən azı 180 dəqiqə fiziki aktivliklə məşğul olmalı, minumum 60 dəqiqə açıq havada qaçıb, oynamalıdır. Amerika Pediatriya Akademiyasının sözçüsü Cenifer Şu bildirir ki, uşağınızın gündəlik həyatını planlayarkən valideynlər bu təlimatları nəzərə almalıdır. Ekran qarşısında və oturaq həyat tərzi maksimum azaldılmalıdır. (publika.az) Milli.Az maswap.ru
    1 0 Şərh 0 Shares
  • Çörək yeməsəniz, orqanizmdə NƏLƏR OLAR?

    Görəsən, bizim nənə və babalarımız ağlına gətirərdimi ki, bəşər tarixinin möcüzələrindən biri sayılan çörək nə vaxtsa sağlamlığın düşməni elan olunacaq. Son vaxtlarda qlütensiz çörək dəbdəbir. Qənnadı məhsullarından imtina sağlam həyat tərzinə doğru mühüm addım kimi qiymətləndirilir. Minlərlə bloger instaqramda paylaşır ki, çörəkdən imtina etməklə özünə ən böyük yaxşılığı edib.

    Onların nəticələri heyrət doğurur: Dəri yaxşılaşır, çəki azalır və bədən enerji ilə dolur. Bəs, görəsən, bütün bunlarda həqiqətlər varmı?

    Milli.Az bu yazıda oxucuları çörəkdən imtina nəticəsində orqanizmdə baş verən dəyişikliklər barədə ətraflı tanış edir.

    Ağ və qara çörək

    Çovdar çörəyi və yulaf məhsulları barədə heç bir şübhə yeri yoxdur. Belə bir məhsul bədən üçün faydalıdır. Təəccüblü deyil ki, qara çörək və su ilə dolanan adam uzunömürlü olur. Amma ağ un tamamilə fərqli bir hekayədir. İyirminci əsrdə un unikal şəkildə istehsal olunmağa başladı və keyfiyyəti əhəmiyyətli dərəcədə azaldı. Odur ki, yüksək dərəcəli undan bişmiş ağ çörəkdən imtina etməyi şiddətlə tövsiyə edirlər. Niyə? Açıqlayım.

    1-ci səbəb: Faydasız məhsul

    Əvvəllər buğda taxılı vitaminlərlə zəngin idi. Amma taxıl emalı prosesində onun bütün qida dəyəri una çevrilməsi ilə yox olur. Ən yüksək dərəcəli un yalnız 30% faydalı maddələrin saxlanmasını təmin edir ki, bu da 2 həftədən sonra aktiv olmur. Unun istifadə müddəti nə qədərdir? 12 ay. Yüksək dərəcəli adlandırılan yararsız ağ tozdan çörək bişirirlər.

    2-ci səbəb: Dadı

    Ağ çörəyin heç bir dadı olmadığını qəbul edin. Ancaq çoxunu cəlb edən məhz budur. Bu, onunla istifadə edəcəyiniz məhsulların dadını qiymətləndirməyə mane olmur: ət, şorba, pendir. Amma taxıl məhsulları kimi dadını yaxşılaşdırmır da.

    3-cü səbəb: Toksinlər

    Müasir dünyada buğda böyük miqyasda yetişdirilir. Daha bol və daha sürətli məhsul almaq, müxtəlif gəmirici və göbələklərdən xilas olmaq üçün torpağa pestisidlər və kimyəvi maddələr səpilir. Unun daha bəyaz olması üçün istehsalçılar yuyulma prosesində də eyni maddələrdən istifadə edirlər: benzoil peroksid, sodyum və kalsium pyrosulfate və xlor dioksid. Odur ki, çörəyin hansı undan hazırlandığını həmişə müəyyən etməlisiniz: rəfinə edilmiş, yoxsa təbii. Rəfinə edilmiş un yuxarıda təsvir edilən bütün proseslərdən keçir.

    4-cü səbəb: Dəri üzərində qaşınma


    Biz nə yeyiksə, oyuq. Əgər un məhsullarından çox istifadə edirsinizsə, bu, əlbəttə ki, ilk növbədə dəriyə təsir edəcək. Dəridə qaşınma, səpki və sızanaq əslində çörəkdə olan qlüten reaksiyasının nəticəsidir. Qlüten praktiki olaraq bədəndən xaric olunmur və bağırsaq divarlarına yapışaraq ona zərər verir. Zamanla bu liflər faydalı maddələrin sovrulma funksiyasını pozur. Odur ki, kosmetoloqa getməzdən əvvəl rasionunuzu bir daha nəzərdən keçirin.

    5-ci səbəb: Həzm sistemi problemləri

    Qlüten burada yenə "günahkar"dır: bağırsaqdakı hüceyrələrin bütövlüyünü pozur və həzm sistemində bir sıra problemlər meydana çıxır. Taxıl çörəyində insan bədəni üçün vacib elementlər, xüsusilə liflər var. Və yüksək dərəcəli undan alınan məhsullarda, bu elementlərin demək olar ki, heç biri yoxdur. Gündə yalnız 5-6 dilim tam taxıl çörəyi bədəni gündəlik gündəlik liflə təmin edir. Bu lif miqdarını tərəvəz və meyvələrdən almaq istəyirsinizsə, 14 alma, ya da 21 yerkökü və ya 25 pomidor və ya 2,3 kq xiyar yemək lazımdır.

    6-cı səbəb: Qocalma prosesini ləngidir

    Artıq başa düşdüyünüz kimi, çörəyin bütün tərkibi faydalı maddələrdən məhrumdur. Tərkibində heç bir faydalı maddə olmayan məhsul orqanizmin gəncliyini qoruya bilməz. Odur ki, unu sevənlər adətən yaşlarından daha yaşlı görünürlər.

    7-ci səbəb: Asılılıq

    Çörək də zərərli maddərli kimi asıllıq yarada bilər. Təsadüfi deyil ki, unu "ağ ölüm" adlandırırlar. Unudulmamalıdır ki, un qanda şəkərin səviyyəsini və nəticə etibarilə insulin hormonlarının ifrazını artırır. Bir dilim qənnadı məhsulu yeməklə qanda şəkərin səviyyəsi sürətlə yuxarı qalxır, ancaq sonra sürətlə aşağı düşür. Nəticədə özünüzü yorğun hiss edirsiniz və yenidən canlı karbonhidratlar yemək istəyirsiniz. Qanda şəkər səviyyəsinin belə bir kəskin sıçrayışı diabetə gətirib çıxara bilər.

    8-ci səbəb: Piylənmə və artıq çəki

    Sonuncu bənd undan imtina etmək üçün əsaslı səbəb ola bilər. Rasionundan çörəyi çıxaran insanların 70 faizi ilk iki həftədə sürətlə çəki itirir. Ən yüksək dərəcəli 100 qram un yalnız 0.6 qram lif ehtiva edir, bütün qalan tərkib hissəsi ayaqlara, yanlara və qarın ətraflarına yağ şəklində toplanır. Çörəyin qlikemik indeksi şokoladdan daha yüksək göstəriciyə malikdir. Çörək məhsullarının içərisində olan nişasta isə həzm sistemində sürətlə bölünərək qana qlükoza şəklində daxil olur. Bu da o deməkdir ki, az sonra yenidən aclıq hiss edəcəksiniz. (publika.az)

    Milli.Az

    maswap.ru
    Çörək yeməsəniz, orqanizmdə NƏLƏR OLAR? Görəsən, bizim nənə və babalarımız ağlına gətirərdimi ki, bəşər tarixinin möcüzələrindən biri sayılan çörək nə vaxtsa sağlamlığın düşməni elan olunacaq. Son vaxtlarda qlütensiz çörək dəbdəbir. Qənnadı məhsullarından imtina sağlam həyat tərzinə doğru mühüm addım kimi qiymətləndirilir. Minlərlə bloger instaqramda paylaşır ki, çörəkdən imtina etməklə özünə ən böyük yaxşılığı edib. Onların nəticələri heyrət doğurur: Dəri yaxşılaşır, çəki azalır və bədən enerji ilə dolur. Bəs, görəsən, bütün bunlarda həqiqətlər varmı? Milli.Az bu yazıda oxucuları çörəkdən imtina nəticəsində orqanizmdə baş verən dəyişikliklər barədə ətraflı tanış edir. Ağ və qara çörək Çovdar çörəyi və yulaf məhsulları barədə heç bir şübhə yeri yoxdur. Belə bir məhsul bədən üçün faydalıdır. Təəccüblü deyil ki, qara çörək və su ilə dolanan adam uzunömürlü olur. Amma ağ un tamamilə fərqli bir hekayədir. İyirminci əsrdə un unikal şəkildə istehsal olunmağa başladı və keyfiyyəti əhəmiyyətli dərəcədə azaldı. Odur ki, yüksək dərəcəli undan bişmiş ağ çörəkdən imtina etməyi şiddətlə tövsiyə edirlər. Niyə? Açıqlayım. 1-ci səbəb: Faydasız məhsul Əvvəllər buğda taxılı vitaminlərlə zəngin idi. Amma taxıl emalı prosesində onun bütün qida dəyəri una çevrilməsi ilə yox olur. Ən yüksək dərəcəli un yalnız 30% faydalı maddələrin saxlanmasını təmin edir ki, bu da 2 həftədən sonra aktiv olmur. Unun istifadə müddəti nə qədərdir? 12 ay. Yüksək dərəcəli adlandırılan yararsız ağ tozdan çörək bişirirlər. 2-ci səbəb: Dadı Ağ çörəyin heç bir dadı olmadığını qəbul edin. Ancaq çoxunu cəlb edən məhz budur. Bu, onunla istifadə edəcəyiniz məhsulların dadını qiymətləndirməyə mane olmur: ət, şorba, pendir. Amma taxıl məhsulları kimi dadını yaxşılaşdırmır da. 3-cü səbəb: Toksinlər Müasir dünyada buğda böyük miqyasda yetişdirilir. Daha bol və daha sürətli məhsul almaq, müxtəlif gəmirici və göbələklərdən xilas olmaq üçün torpağa pestisidlər və kimyəvi maddələr səpilir. Unun daha bəyaz olması üçün istehsalçılar yuyulma prosesində də eyni maddələrdən istifadə edirlər: benzoil peroksid, sodyum və kalsium pyrosulfate və xlor dioksid. Odur ki, çörəyin hansı undan hazırlandığını həmişə müəyyən etməlisiniz: rəfinə edilmiş, yoxsa təbii. Rəfinə edilmiş un yuxarıda təsvir edilən bütün proseslərdən keçir. 4-cü səbəb: Dəri üzərində qaşınma Biz nə yeyiksə, oyuq. Əgər un məhsullarından çox istifadə edirsinizsə, bu, əlbəttə ki, ilk növbədə dəriyə təsir edəcək. Dəridə qaşınma, səpki və sızanaq əslində çörəkdə olan qlüten reaksiyasının nəticəsidir. Qlüten praktiki olaraq bədəndən xaric olunmur və bağırsaq divarlarına yapışaraq ona zərər verir. Zamanla bu liflər faydalı maddələrin sovrulma funksiyasını pozur. Odur ki, kosmetoloqa getməzdən əvvəl rasionunuzu bir daha nəzərdən keçirin. 5-ci səbəb: Həzm sistemi problemləri Qlüten burada yenə "günahkar"dır: bağırsaqdakı hüceyrələrin bütövlüyünü pozur və həzm sistemində bir sıra problemlər meydana çıxır. Taxıl çörəyində insan bədəni üçün vacib elementlər, xüsusilə liflər var. Və yüksək dərəcəli undan alınan məhsullarda, bu elementlərin demək olar ki, heç biri yoxdur. Gündə yalnız 5-6 dilim tam taxıl çörəyi bədəni gündəlik gündəlik liflə təmin edir. Bu lif miqdarını tərəvəz və meyvələrdən almaq istəyirsinizsə, 14 alma, ya da 21 yerkökü və ya 25 pomidor və ya 2,3 kq xiyar yemək lazımdır. 6-cı səbəb: Qocalma prosesini ləngidir Artıq başa düşdüyünüz kimi, çörəyin bütün tərkibi faydalı maddələrdən məhrumdur. Tərkibində heç bir faydalı maddə olmayan məhsul orqanizmin gəncliyini qoruya bilməz. Odur ki, unu sevənlər adətən yaşlarından daha yaşlı görünürlər. 7-ci səbəb: Asılılıq Çörək də zərərli maddərli kimi asıllıq yarada bilər. Təsadüfi deyil ki, unu "ağ ölüm" adlandırırlar. Unudulmamalıdır ki, un qanda şəkərin səviyyəsini və nəticə etibarilə insulin hormonlarının ifrazını artırır. Bir dilim qənnadı məhsulu yeməklə qanda şəkərin səviyyəsi sürətlə yuxarı qalxır, ancaq sonra sürətlə aşağı düşür. Nəticədə özünüzü yorğun hiss edirsiniz və yenidən canlı karbonhidratlar yemək istəyirsiniz. Qanda şəkər səviyyəsinin belə bir kəskin sıçrayışı diabetə gətirib çıxara bilər. 8-ci səbəb: Piylənmə və artıq çəki Sonuncu bənd undan imtina etmək üçün əsaslı səbəb ola bilər. Rasionundan çörəyi çıxaran insanların 70 faizi ilk iki həftədə sürətlə çəki itirir. Ən yüksək dərəcəli 100 qram un yalnız 0.6 qram lif ehtiva edir, bütün qalan tərkib hissəsi ayaqlara, yanlara və qarın ətraflarına yağ şəklində toplanır. Çörəyin qlikemik indeksi şokoladdan daha yüksək göstəriciyə malikdir. Çörək məhsullarının içərisində olan nişasta isə həzm sistemində sürətlə bölünərək qana qlükoza şəklində daxil olur. Bu da o deməkdir ki, az sonra yenidən aclıq hiss edəcəksiniz. (publika.az) Milli.Az maswap.ru
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Acı şokoladın 9 möhtəşəm faydası

    Alimlər hər gün şokolad yeməyi məsləhət görürlər. Amma bu xəbərin pis tərəfi də var. Onlar yalnız tünd, acı şokolad yeməyi məsləhət görürlər. Şokoladın tərkibində kakao və şəkər az olarsa, faydaları bir o qədər çox olar.

    Milli.Az yenicag.az-a acı şokolad yeməyin 6 müsbət təsirini təqdim edir:

    1. 70-85% kakao miqdarına sahib 100 qram şokoladda gündəlik ehtiyacımız olan bir çox maddələr var:

    - 11 qram qida lifi

    - Gündəlik ehtiyacımız olan dəmirin 67%-i

    - Gündəlik ehtiyacımız olan maqneziumun 58%-i

    - Gündəlik ehtiyacımız olan manqanın 98%-i

    - Gündəlik ehtiyacımız olan misin 89%-i

    - Həmçinin böyük miqdarda potassium, fosfor, sink və selenium.

    Lakin gündəlik sadəcə 20-30 qram qara şokolad istehlak etmək məsləhət görülür.

    2. Qara şokolad qan təzyiqini tənzimləyir.

    Yüksək və aşağı qan təzyiqindən əziyyət çəkənlər üçün qara şokolad yemək məsləhət görülür.

    3. Qara şokoladın tərkibindəki flavonol maddəsi dərini günəşin zərərverici təsirindən müdafiə edir.

    Belə ki, şokolad üz dərisində də qan axınını yaxşılaşdıraraq məsamələr arasında sıxlığı və dəridəki nəmlik səviyyəsini artırır.

    4. Şokolad beyni işləməyə məcbur edir.

    Onun tərkibində olan olifenol maddəsi qan dövranını, fenilalalin yaddaşı, teobromin və kofein iş qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Bir parça qara şokolad insanı bir fincan qəhvədən daha yaxşı gümrahlaşdırır.

    5. Acı şokoladın tərkibində yaşıl çayda və almada olandan daha çox antioksidant var.

    Antioksidantlar sərbəst radikallarla mübarizə aparırlar. Bu hissəciklər xərçəngin, aterosklerozun, Altsheymer xəstəliyinin, diabetin, kataraktanın və bundan əlavə 50-ya yaxın təhlükəli xəstəliyin inkişafına səbəb olur.

    6. Qara şokolad qadınlar üçün yaxşı afrodizyak hesab edilir.

    İtaliya alimlərinin fikirlərinə görə, şokolad sevən qadınların seksual aktivliyi bu şirniyyatı sevməyənlərlə müqayisədə çox yüksək olur. Bunun səbəbi isə şokoladın tərkibində fenilalanin maddəsinin olmasıdır. Bu maddə endorfinin əmələ gəlməsini sürətləndirir.

    7. Şokolad əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.

    Kakao tozunun tərkibində stressi aradan qaldıran, əhvalı yüksəldən bir çox maddələr var. Həmçinin şokoladın tərkibində kannabinoid adlı maddə də var ki, bu maddə əhvala yaxşı təsir edir.

    8. Ürək-damar xəstəlikləri ilə mübarizə aparır

    Alimlər 50-64 yaşlı 55 min insanı qiymətləndirərək müəyyən ediblər ki, gün ərzində 30 qr şokolad yeyən insanlar 30% daha az ürək-damar xəstəliyinə tutulur.

    9. Şokoladla öskürəyi sağaltmaq mümkündür.

    Alimlərin bildirdiklərinə görə, şokolad öskürəyi, hətta ən təsirli dərmanlardan belə yaxşı sağaldır.

    Milli.Az

    maswap.ru
    Acı şokoladın 9 möhtəşəm faydası Alimlər hər gün şokolad yeməyi məsləhət görürlər. Amma bu xəbərin pis tərəfi də var. Onlar yalnız tünd, acı şokolad yeməyi məsləhət görürlər. Şokoladın tərkibində kakao və şəkər az olarsa, faydaları bir o qədər çox olar. Milli.Az yenicag.az-a acı şokolad yeməyin 6 müsbət təsirini təqdim edir: 1. 70-85% kakao miqdarına sahib 100 qram şokoladda gündəlik ehtiyacımız olan bir çox maddələr var: - 11 qram qida lifi - Gündəlik ehtiyacımız olan dəmirin 67%-i - Gündəlik ehtiyacımız olan maqneziumun 58%-i - Gündəlik ehtiyacımız olan manqanın 98%-i - Gündəlik ehtiyacımız olan misin 89%-i - Həmçinin böyük miqdarda potassium, fosfor, sink və selenium. Lakin gündəlik sadəcə 20-30 qram qara şokolad istehlak etmək məsləhət görülür. 2. Qara şokolad qan təzyiqini tənzimləyir. Yüksək və aşağı qan təzyiqindən əziyyət çəkənlər üçün qara şokolad yemək məsləhət görülür. 3. Qara şokoladın tərkibindəki flavonol maddəsi dərini günəşin zərərverici təsirindən müdafiə edir. Belə ki, şokolad üz dərisində də qan axınını yaxşılaşdıraraq məsamələr arasında sıxlığı və dəridəki nəmlik səviyyəsini artırır. 4. Şokolad beyni işləməyə məcbur edir. Onun tərkibində olan olifenol maddəsi qan dövranını, fenilalalin yaddaşı, teobromin və kofein iş qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Bir parça qara şokolad insanı bir fincan qəhvədən daha yaxşı gümrahlaşdırır. 5. Acı şokoladın tərkibində yaşıl çayda və almada olandan daha çox antioksidant var. Antioksidantlar sərbəst radikallarla mübarizə aparırlar. Bu hissəciklər xərçəngin, aterosklerozun, Altsheymer xəstəliyinin, diabetin, kataraktanın və bundan əlavə 50-ya yaxın təhlükəli xəstəliyin inkişafına səbəb olur. 6. Qara şokolad qadınlar üçün yaxşı afrodizyak hesab edilir. İtaliya alimlərinin fikirlərinə görə, şokolad sevən qadınların seksual aktivliyi bu şirniyyatı sevməyənlərlə müqayisədə çox yüksək olur. Bunun səbəbi isə şokoladın tərkibində fenilalanin maddəsinin olmasıdır. Bu maddə endorfinin əmələ gəlməsini sürətləndirir. 7. Şokolad əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Kakao tozunun tərkibində stressi aradan qaldıran, əhvalı yüksəldən bir çox maddələr var. Həmçinin şokoladın tərkibində kannabinoid adlı maddə də var ki, bu maddə əhvala yaxşı təsir edir. 8. Ürək-damar xəstəlikləri ilə mübarizə aparır Alimlər 50-64 yaşlı 55 min insanı qiymətləndirərək müəyyən ediblər ki, gün ərzində 30 qr şokolad yeyən insanlar 30% daha az ürək-damar xəstəliyinə tutulur. 9. Şokoladla öskürəyi sağaltmaq mümkündür. Alimlərin bildirdiklərinə görə, şokolad öskürəyi, hətta ən təsirli dərmanlardan belə yaxşı sağaldır. Milli.Az maswap.ru
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Şaftalının insan orqanizminə faydaları

    Şaftalı həzm sistemini sürətləndirir, buna görə də bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Şaftalı sidik yollarının infeksiya xəstəliyi zamanı çox faydalıdır. Meyvə infeksiyalara qarşı təsir göstərməklə yanaşı, böyrəklərdəki xırda daş və qumları tökdürmək qabiliyyətinə malikdir. Şaftalı böyrək və bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Tez-tez şaftalı yemək ağız boşluğunda yaraların əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Tərkibində olan K vitamininin sayəsində şaftalı ürək xəstəliklərinə yaxşı təsir göstərir. Onun tərkibində olan liflər qanda xolesterolun səviyyəsini aşağı salır.
    Milli.Az immunitet.az-a istinadən bildirir ki, şaftalı antioksidant təsirə malikdir. Şaftalının tərkibində olan sərbəst radikallar günəş işığından orqanizmə dəyən zərərləri aradan qaldırır, orqanizmdə baş verən fərqli xəstəliklərə qarşı qoruyur.
    Şaftalı tərkibində olan C vitamini sayəsində insan həyatı üçün vacib meyvələrdən sayılır. O, travma sayəsində toxumalarda meydana çıxan zədələrin sürətlə sağalmasına yardım edir. Şaftalının tərkibindəki turşular onun infeksiyalara qarışı olan təsirini və sümüklərə qarşı faydasını artırır.
    Şaftalı arıqlamaq istəyənlər üçün mükəmməl bir qida maddəsidir. Çünki onun kalori dəyəri aşağı olmaqla yanaşı, insanda toxluq hissi yaradan bir meyvədir.
    Şaftalı tərkibində olan A vitamini sayəsində sümüklərin möhkəmlənməsinə yardım edir və sümük xəstəliklərinin artması riskini azaldır. Çoxlu şaftalı yemək yaşlanmanın qarşısını alır.
    Bir şaftalının tərkibində təxminən 285 qram kalium olur.
    Şaftalı şirəsinin tərkibində A, C, B3 vitaminləri, betakartoten, fol turşusu var.
    Saftalı suyu qanı təmizləmək qabiliyyətinə malıkdir. O damarlarda spazmların baş verməsinin qarşısını alır, qanın yaxşı işləməsinə yardım edir.
    Şaftalı suyu qızdırmasalıcı təsirə malikdir.
    Şaftalı suyunun aşağıdakı faydalı xüsusiyyətləri vardır:
    - həzm sistemini yaxşılaşdırır
    - qəbizliyi aradan qaldırır
    - yatmazdan əvvəl içmək yuxu gətirir
    - ağız boşluğu infeksiyalarına qarşı təsir göstərir
    - ağız qoxusunu aradan qaldırır
    - əzələlərin tonusunu azaldır
    - böyrək və sidik yollarının xəstəlikləri zamanı faydası var.
    Şaftalının insan orqanizminə faydaları Şaftalı həzm sistemini sürətləndirir, buna görə də bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Şaftalı sidik yollarının infeksiya xəstəliyi zamanı çox faydalıdır. Meyvə infeksiyalara qarşı təsir göstərməklə yanaşı, böyrəklərdəki xırda daş və qumları tökdürmək qabiliyyətinə malikdir. Şaftalı böyrək və bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Tez-tez şaftalı yemək ağız boşluğunda yaraların əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Tərkibində olan K vitamininin sayəsində şaftalı ürək xəstəliklərinə yaxşı təsir göstərir. Onun tərkibində olan liflər qanda xolesterolun səviyyəsini aşağı salır. Milli.Az immunitet.az-a istinadən bildirir ki, şaftalı antioksidant təsirə malikdir. Şaftalının tərkibində olan sərbəst radikallar günəş işığından orqanizmə dəyən zərərləri aradan qaldırır, orqanizmdə baş verən fərqli xəstəliklərə qarşı qoruyur. Şaftalı tərkibində olan C vitamini sayəsində insan həyatı üçün vacib meyvələrdən sayılır. O, travma sayəsində toxumalarda meydana çıxan zədələrin sürətlə sağalmasına yardım edir. Şaftalının tərkibindəki turşular onun infeksiyalara qarışı olan təsirini və sümüklərə qarşı faydasını artırır. Şaftalı arıqlamaq istəyənlər üçün mükəmməl bir qida maddəsidir. Çünki onun kalori dəyəri aşağı olmaqla yanaşı, insanda toxluq hissi yaradan bir meyvədir. Şaftalı tərkibində olan A vitamini sayəsində sümüklərin möhkəmlənməsinə yardım edir və sümük xəstəliklərinin artması riskini azaldır. Çoxlu şaftalı yemək yaşlanmanın qarşısını alır. Bir şaftalının tərkibində təxminən 285 qram kalium olur. Şaftalı şirəsinin tərkibində A, C, B3 vitaminləri, betakartoten, fol turşusu var. Saftalı suyu qanı təmizləmək qabiliyyətinə malıkdir. O damarlarda spazmların baş verməsinin qarşısını alır, qanın yaxşı işləməsinə yardım edir. Şaftalı suyu qızdırmasalıcı təsirə malikdir. Şaftalı suyunun aşağıdakı faydalı xüsusiyyətləri vardır: - həzm sistemini yaxşılaşdırır - qəbizliyi aradan qaldırır - yatmazdan əvvəl içmək yuxu gətirir - ağız boşluğu infeksiyalarına qarşı təsir göstərir - ağız qoxusunu aradan qaldırır - əzələlərin tonusunu azaldır - böyrək və sidik yollarının xəstəlikləri zamanı faydası var.
    1 0 Şərh 0 Shares
  • Evdar qadınlar yox, daha qayğıkeş, daha zəhmətkeş qadınlar

    Qadınların bu kateqoriyasına evdar qadınlar: incələsək, ev , məişət, ailə -ər qayğıları ilə günü başlayıb, günün sonunda əzgin, ayaqüstə mürgü vuran, saçları pırtlaşıq qadınlar. Axşam kosmetika ilə məşğul olmayacaq ki, əl-ayaqda hənirti kəsilən kimi, yorğan-döşəyə can atırlar ki, bir az dinclərini alsınlar, onu da ehtiyatla. Onsuz da düz-əməlli yuxuları olmur: balaca uşaqları varsa, arada qalxıb onlara su vermək var, "böyük balaca uşağ"ın yorğanını çəkmək var... və bir də görəcək ki, sübh şəfəqləri doğmaqdadır.Özü istəməsə də qanındakı, ruhundakı genindəki bioloji xassələr onu hövlank ayağa - posta qaldıracaq...
    Beləcə, günlər davam edəcək... Hörmətli qadınlarımızı qızışdırmıram ha... Seriallardakı xoşbəxt qadınlardansa sizə, sizin aranızda olan əsl -nəcabətimdəki qadınlar üçün elə yaşadığınız qayğıları arzulayıram. Proletarlara münasibətinizi demirəm, deyəcəksiniz ki, öz həmcinslərini üstün tutdu, amma bir körpələriniz yatanda, meyvə yeyəndə, yuyunanda (amma öz xoşları ilə) kənardan fikir verin onların çəlimsiz vücudlarındakı məsumluğa. Hamısı sizing zəhmətinizdir. Onları ətə-qana Siz doldurursunuz, sinələrinə əlinizi çəkib ürəkləndirirsiniz, kürəklərinə toxunub kürəkləndirirsiniz...
    Bu qayğıalrınız Sizi QADIN - ANA olaraq şərəfləndirir.Siz seriallardakı xanımçalardan 100 dəfələrlə şərəflisiniz. Elə bilirsiniz, proletar onlardan birini ala bilməz? Proletar olmağına baxmayın, onun aydın düşüncəsi, iti zəkası, fəhmi var.Proletar həyatı müşahidələrlə əmin olub ki, onlar , sadəcə, qadındır. Amma proletarlara onların ocağı üçün Ana lazımdır. Yağış hansısa bitkinin üstünə yağa bilər, külək yarpaqlarının bu küçədən 3-4 küçə o tərəfdəki küçəyə apara bilər, yağış suyu yerə hopub yerin hansısa qatında qərəarlaşa bilər...Amma proletariatın HALALI ancaq onun evində, qəlbində ola bilər. Fikir verin, Sizə alternative yoxdur, yoxdur... Kim edibsə, şeytana uyub, lənət şeytana...İndi çalışmaq lazımdır ki, ailə özəlliklərini birlikdə arzuladığınız hala gətirəsiniz, bəs necə?
    Milli.Az anaveusaq.az-a istinadən bildirir ki, türk saytlarından birində bu mövzuda evli xanımlara verilən tövsiyələrə rast gəldim. Amma bu tövsiyələr amerikalı bir yazarın məqaləsindən götürüldüyü qeyd edilmişdi. Əlbəttə ki, ailə həyatı dünyanın müxtəlif yerlərində eyni ola bilməz.Hər xalqın özünəməxsus adət-ənənəsi, əxlaq tərzi var. Amma hamı üçün qəbul edilə bilən ümumi dəyərlər də var. Bu tövsiyələrə bəzi öz baxışlarımı da əlavə edib hörmətli oxucularımıza təqdim edirəm.

    Deyingənlikdən əl çəkin!
    Ümidsiz bir ev qadını kimi davranmağı buraxın. Bu fikri ağlınızdan atın. Yaşadığınız hər günə şükür edin...

    Evdar qadını olmaqdan qürur duyun!
    Dünyanın ən əhəmiyyətli işidir evdar qadınlıq. Sizin nəvzişlərinizə möhtac uşaqlar var, onların atası . Ailənizin karyerasında bunun əhəmiyyətli və vacib olduğunu unutmayın.

    Heç də özünüzü hər zaman evdar qadını kimi göstərməyin!
    Ola bilər ki, evdə olduğunuz üçün müəyyən bir paltarınız var, həmişə onu geyinirsiniz. Niyə daim onları geyinməlisiniz? Özünüzü hər zaman qadın kimi hiss etdirmək üçün ilk növbədə paltarlardan başlayın.
    Vaxtlı-vaxtında yenilənin, sağlam yeyin. Asudə vaxtlarınızda, uşaqlar məktəbdə olarkən siz də evdə idman edin. Halsız olmamaq üçün vitamini heç əskik etməyin.

    Ailənizlə bir yerdə olmağa səy edin!
    Həyat yoldaşınızla uşaqlar və ev işləri səbəbindən uzun müddətdir birlikdə olmaya bilər. Bunları bəhanə kimi istifadə etməyin. Həyat yoldaşınıza diqqət və qayğı göstərin. Nə qədər səmimiyyət yarada bilsəniz, özəl həyatınız da canlanacaq və ailənin səadət dolu günləri davam edəcək.

    Eviniz də hər zaman rahatlıq gətirəcək vəziyyətdə saxlayın!
    Yeməyi, uşaqların arxasınca qaçmağı bəhanə edib, evin səliqə-sahmanına laqeyd qalmayın. Evinizi hər zaman təmiz saxlayın. Otaqları çiçək və kiçik dekorativ əşyalarla bəzəyinn. Evinizi daha cəlbedici hala gətirin.

    Mətbəxdə yenilik edin!
    Kişilərin ürəyinə yol mətbəxdən keçmir, belə sözlərə qımıldanmayın, "hmm" yazmayın. Kişilərin ürəyinə yol hissdən keçir. Qadınlar yemək bişirəndə vaxt tapıb balkondan qonşu ilə danışır, arada televizora da baxır, telefon da çiynindən düşmür. Kişi bu yeməkdən nə dad, nə doyumluq biləcək. Sırf olaraq əri, uşaqları beyninə, hisslərinizə canlandırıb soğan, kartof soysanız, o yemək daha vitaminli olacaq.
    Süfrəyə yemək qoyanda özünüz də əyləşin. Ərinizlə ailəvi söhbət edin. Salatı belə çevirin, göyü bu tərəfə çəkin, söhbət edin, ərin yanından qaçmayın.

    Dostlarınızı fikir verin!
    Evdar qadınlıq ancaq uşağa baxmaq, ev işi və yemək aparmaq olmamalıdır. İndi zaman, mühit də aşınmalar o qədərdir ki, ərin müəyyən kaprizlərini doğru qəbul etməlisiniz. Elə vəziyyət yaradın ki, bunu həyat yoldaşınız etsin. Siz birlikdə vaxt keçirməyə, ailəli dostlarınıza qonaq getməyə və qonaq dəvət etməyə də layiqsiniz. Amma bunların həyat yoldaşınızın fikirləri üstün olmaqla edilməlidir.

    Özünüz üçün vaxt ayırın!
    Xoşbəxt bir ev qadını ola bilmənin bir yolu da eynilə iş xanımlarında olduğu kimi, evdar qadınların özlərinin səliqə-sahmanına vaxt ayırmasından keçir. O dəb,o stil göəldir ki, onu Siz soruşmasanız da həyat yoldaşınız qəbul edir. Deməli, həyat yoldaşınızın ürəyindən, beynindən keçənləri bilirsiniz.

    Həyata bir dəfə gəlirsiniz. Yaşadığınız hər anın dadını çıxarın. Bu ləzzət seriallarda, şou verilişinə çıxarılan adamların nümunələrində deyil, sevən tərəflərin, başqa sözlə, ailə cütlüyünün ikisinin birlikdə qurub-yaratdığı xoşbəxtlik, səadət, məmnuqluq modelləri ilə qismət olmalııdr.
    Evdar qadınlar yox, daha qayğıkeş, daha zəhmətkeş qadınlar Qadınların bu kateqoriyasına evdar qadınlar: incələsək, ev , məişət, ailə -ər qayğıları ilə günü başlayıb, günün sonunda əzgin, ayaqüstə mürgü vuran, saçları pırtlaşıq qadınlar. Axşam kosmetika ilə məşğul olmayacaq ki, əl-ayaqda hənirti kəsilən kimi, yorğan-döşəyə can atırlar ki, bir az dinclərini alsınlar, onu da ehtiyatla. Onsuz da düz-əməlli yuxuları olmur: balaca uşaqları varsa, arada qalxıb onlara su vermək var, "böyük balaca uşağ"ın yorğanını çəkmək var... və bir də görəcək ki, sübh şəfəqləri doğmaqdadır.Özü istəməsə də qanındakı, ruhundakı genindəki bioloji xassələr onu hövlank ayağa - posta qaldıracaq... Beləcə, günlər davam edəcək... Hörmətli qadınlarımızı qızışdırmıram ha... Seriallardakı xoşbəxt qadınlardansa sizə, sizin aranızda olan əsl -nəcabətimdəki qadınlar üçün elə yaşadığınız qayğıları arzulayıram. Proletarlara münasibətinizi demirəm, deyəcəksiniz ki, öz həmcinslərini üstün tutdu, amma bir körpələriniz yatanda, meyvə yeyəndə, yuyunanda (amma öz xoşları ilə) kənardan fikir verin onların çəlimsiz vücudlarındakı məsumluğa. Hamısı sizing zəhmətinizdir. Onları ətə-qana Siz doldurursunuz, sinələrinə əlinizi çəkib ürəkləndirirsiniz, kürəklərinə toxunub kürəkləndirirsiniz... Bu qayğıalrınız Sizi QADIN - ANA olaraq şərəfləndirir.Siz seriallardakı xanımçalardan 100 dəfələrlə şərəflisiniz. Elə bilirsiniz, proletar onlardan birini ala bilməz? Proletar olmağına baxmayın, onun aydın düşüncəsi, iti zəkası, fəhmi var.Proletar həyatı müşahidələrlə əmin olub ki, onlar , sadəcə, qadındır. Amma proletarlara onların ocağı üçün Ana lazımdır. Yağış hansısa bitkinin üstünə yağa bilər, külək yarpaqlarının bu küçədən 3-4 küçə o tərəfdəki küçəyə apara bilər, yağış suyu yerə hopub yerin hansısa qatında qərəarlaşa bilər...Amma proletariatın HALALI ancaq onun evində, qəlbində ola bilər. Fikir verin, Sizə alternative yoxdur, yoxdur... Kim edibsə, şeytana uyub, lənət şeytana...İndi çalışmaq lazımdır ki, ailə özəlliklərini birlikdə arzuladığınız hala gətirəsiniz, bəs necə? Milli.Az anaveusaq.az-a istinadən bildirir ki, türk saytlarından birində bu mövzuda evli xanımlara verilən tövsiyələrə rast gəldim. Amma bu tövsiyələr amerikalı bir yazarın məqaləsindən götürüldüyü qeyd edilmişdi. Əlbəttə ki, ailə həyatı dünyanın müxtəlif yerlərində eyni ola bilməz.Hər xalqın özünəməxsus adət-ənənəsi, əxlaq tərzi var. Amma hamı üçün qəbul edilə bilən ümumi dəyərlər də var. Bu tövsiyələrə bəzi öz baxışlarımı da əlavə edib hörmətli oxucularımıza təqdim edirəm. Deyingənlikdən əl çəkin! Ümidsiz bir ev qadını kimi davranmağı buraxın. Bu fikri ağlınızdan atın. Yaşadığınız hər günə şükür edin... Evdar qadını olmaqdan qürur duyun! Dünyanın ən əhəmiyyətli işidir evdar qadınlıq. Sizin nəvzişlərinizə möhtac uşaqlar var, onların atası . Ailənizin karyerasında bunun əhəmiyyətli və vacib olduğunu unutmayın. Heç də özünüzü hər zaman evdar qadını kimi göstərməyin! Ola bilər ki, evdə olduğunuz üçün müəyyən bir paltarınız var, həmişə onu geyinirsiniz. Niyə daim onları geyinməlisiniz? Özünüzü hər zaman qadın kimi hiss etdirmək üçün ilk növbədə paltarlardan başlayın. Vaxtlı-vaxtında yenilənin, sağlam yeyin. Asudə vaxtlarınızda, uşaqlar məktəbdə olarkən siz də evdə idman edin. Halsız olmamaq üçün vitamini heç əskik etməyin. Ailənizlə bir yerdə olmağa səy edin! Həyat yoldaşınızla uşaqlar və ev işləri səbəbindən uzun müddətdir birlikdə olmaya bilər. Bunları bəhanə kimi istifadə etməyin. Həyat yoldaşınıza diqqət və qayğı göstərin. Nə qədər səmimiyyət yarada bilsəniz, özəl həyatınız da canlanacaq və ailənin səadət dolu günləri davam edəcək. Eviniz də hər zaman rahatlıq gətirəcək vəziyyətdə saxlayın! Yeməyi, uşaqların arxasınca qaçmağı bəhanə edib, evin səliqə-sahmanına laqeyd qalmayın. Evinizi hər zaman təmiz saxlayın. Otaqları çiçək və kiçik dekorativ əşyalarla bəzəyinn. Evinizi daha cəlbedici hala gətirin. Mətbəxdə yenilik edin! Kişilərin ürəyinə yol mətbəxdən keçmir, belə sözlərə qımıldanmayın, "hmm" yazmayın. Kişilərin ürəyinə yol hissdən keçir. Qadınlar yemək bişirəndə vaxt tapıb balkondan qonşu ilə danışır, arada televizora da baxır, telefon da çiynindən düşmür. Kişi bu yeməkdən nə dad, nə doyumluq biləcək. Sırf olaraq əri, uşaqları beyninə, hisslərinizə canlandırıb soğan, kartof soysanız, o yemək daha vitaminli olacaq. Süfrəyə yemək qoyanda özünüz də əyləşin. Ərinizlə ailəvi söhbət edin. Salatı belə çevirin, göyü bu tərəfə çəkin, söhbət edin, ərin yanından qaçmayın. Dostlarınızı fikir verin! Evdar qadınlıq ancaq uşağa baxmaq, ev işi və yemək aparmaq olmamalıdır. İndi zaman, mühit də aşınmalar o qədərdir ki, ərin müəyyən kaprizlərini doğru qəbul etməlisiniz. Elə vəziyyət yaradın ki, bunu həyat yoldaşınız etsin. Siz birlikdə vaxt keçirməyə, ailəli dostlarınıza qonaq getməyə və qonaq dəvət etməyə də layiqsiniz. Amma bunların həyat yoldaşınızın fikirləri üstün olmaqla edilməlidir. Özünüz üçün vaxt ayırın! Xoşbəxt bir ev qadını ola bilmənin bir yolu da eynilə iş xanımlarında olduğu kimi, evdar qadınların özlərinin səliqə-sahmanına vaxt ayırmasından keçir. O dəb,o stil göəldir ki, onu Siz soruşmasanız da həyat yoldaşınız qəbul edir. Deməli, həyat yoldaşınızın ürəyindən, beynindən keçənləri bilirsiniz. Həyata bir dəfə gəlirsiniz. Yaşadığınız hər anın dadını çıxarın. Bu ləzzət seriallarda, şou verilişinə çıxarılan adamların nümunələrində deyil, sevən tərəflərin, başqa sözlə, ailə cütlüyünün ikisinin birlikdə qurub-yaratdığı xoşbəxtlik, səadət, məmnuqluq modelləri ilə qismət olmalııdr.
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Melisa çayının faydaları

    Melisa nanəkimilər fəsiləsinə aid olan bitkidir. Melisanın dəmləməsindən sinir sistemi xəstəliklərində geniş istifadə edilir. Onun limona bənzər qoxusu var, yağı güclü antibakterialdır.

    Milli.Az immunitet.az-a istinadən bildirir ki, melisanın dəmləməsi sakitıəşdirici, stress əleyhinə, yuxugətirici və s. təsirə malikdir. Aşağıdakı faydalı xüsusiyyətləri vardır:
    - yuxu problemlərini aradan qaldırır
    - əsəbləri sakitləşdirir
    - stressi aradan qaldırır
    - mədə narahatlıqlarını azaldır
    - bağırsaq xəstəliklərində müalicəvi təsirə malikdir
    - qaz çıxardıcı təsir göstərir
    - tempraturu aşağı salır
    - tərlədici təsirə malikdir.
    Melisa çayı necə dəmlənir?
    Yarım litr su qaynadılır, odun üzərindən götürülüb içərisinə 10 qram qurudulmuş melisa atılır. 10-15 dəqiqədən sonra çay içilməyə hazır olur.
    Melisa çayı bakteriasid təsirə malik olduğu üçün dəri xəstəliklərini müalicəsində da geniş istifadə edilir. Dəri xəstəlikləri zamanı onun həm dəmləməsindən, həm də kompresindən istifadə edilir.
    Melisa sakitləşdirici çaydır. Onu həddindən artıq içmək olmaz. Əgər siz yuxu dərmanı qəbul edirsinizsə, onda sizin melisa çayı içməyinizə ehtiyac yoxdur. Hamiləlik və uşaq əmizdirmə dövründə melisa çayını içmək lazım gəldikdə, mütləq həkimlə məsləhətləşmək lazımdır.
    Melisa çayının faydaları Melisa nanəkimilər fəsiləsinə aid olan bitkidir. Melisanın dəmləməsindən sinir sistemi xəstəliklərində geniş istifadə edilir. Onun limona bənzər qoxusu var, yağı güclü antibakterialdır. Milli.Az immunitet.az-a istinadən bildirir ki, melisanın dəmləməsi sakitıəşdirici, stress əleyhinə, yuxugətirici və s. təsirə malikdir. Aşağıdakı faydalı xüsusiyyətləri vardır: - yuxu problemlərini aradan qaldırır - əsəbləri sakitləşdirir - stressi aradan qaldırır - mədə narahatlıqlarını azaldır - bağırsaq xəstəliklərində müalicəvi təsirə malikdir - qaz çıxardıcı təsir göstərir - tempraturu aşağı salır - tərlədici təsirə malikdir. Melisa çayı necə dəmlənir? Yarım litr su qaynadılır, odun üzərindən götürülüb içərisinə 10 qram qurudulmuş melisa atılır. 10-15 dəqiqədən sonra çay içilməyə hazır olur. Melisa çayı bakteriasid təsirə malik olduğu üçün dəri xəstəliklərini müalicəsində da geniş istifadə edilir. Dəri xəstəlikləri zamanı onun həm dəmləməsindən, həm də kompresindən istifadə edilir. Melisa sakitləşdirici çaydır. Onu həddindən artıq içmək olmaz. Əgər siz yuxu dərmanı qəbul edirsinizsə, onda sizin melisa çayı içməyinizə ehtiyac yoxdur. Hamiləlik və uşaq əmizdirmə dövründə melisa çayını içmək lazım gəldikdə, mütləq həkimlə məsləhətləşmək lazımdır.
    0 0 Şərh 0 Shares
  • Yahoo Site Ekle

    4 Yıl aradan sonra tekrardan merhaba değerli arkadaşlar, yazının ilk yayınlama tarihi yıl olarak 2010 tabi geçen süreçte yenilikler ve değişiklikler oldu, nihayetinde yahoo site ekleme işlemi biraz değiştirildi. O nedenle bende konuyu sıfırdan yazmaya güncel halini aktaracağım.

    Yahoo.com Site Nasıl Eklenir?
    Eskiden sitenin kendi submit sayfası vardı ve oradan yahoo hesabı ile başvuru yapar, sitenin eklenmesini beklerdir. Sonrasında Bing yani eski adı ile MSN ile birleşen Yahoo tek çatı altında toplandı ve işlemler Bing Web Uzmanı Araçları üzerinden yapılmaya başlandı öncelikle bir adet hotmail hesabına ihtiyacımız var muhtemelen msn döneminden kalma vardır. Yoksada ücretsiz hesap açabilirsiniz.

    Bing Web Yöneticisi Sayfasına Giriyoruz
    www.bing.com/toolbox/webmaster Yandaki siteye girerek işlemi başlatıyoruz. Aşağıdaki resimdede göreceğiniz gibi hotmail hesabınız varsa oturum aç tıklayabilir yoksa, Microsoft hesabı ile kaydolun tıklayarak ücretsiz sahip olabilirsiniz.

    Bing Web Uzmanı Araçları

    Ben hesabım olduğu için oturum açıyorum.

    Bing Web Yöneticisi Oturum Açma

    Sitelerim Site Ekle
    Konuya devam etmeden önce bir hususu aktarayım. Hesabınıza girdiğinizde dilediğiniz kadar siteyi ekleyebileceğinizi ve daha önce eklediğiniz siteleri yönetebileceğinizi görürsünüz. Sayfanın en üst kısmında site ekleme kısmı mevcut adresimizi yazıyoruz. ve ekle butonuna tıklıyoruz.

    Bing Site Ekle

    Sitemap Bilgisi İsteyecektir
    Siteniz, yazılımınız ne olursa olsun farketmez mutlaka sitemap yani site haritası yapmalısınız. Yukardaki adımı geçince bizden sitemap adresimizi istedi, genelde sitemap adresi (kurduysanız) kendiliğinden gelen bir özellik değildir. https://www.webmasteryolcu.com/sitemap.xml bu şekilde olur ve arama motorları ile iletişim kurmamızı sağlar. Bu konuya ayrıca sitede yer verdim incelemelisiniz. Yine sitemap adresinide belirterek devam ediyoruz.

    Bing Sitemap Ayarları

    Site Sahibi Olduğumuzu Doğrulayacağız
    Yönetme yetkisi olmayan siteleri ekleme gibi bir imkanımız yok, o nedenle kendimize ait vede yönetim imkanı olan siteleri ekleyebiliriz. Son adım olarak ise sitemize bir sayfa yada kod parçası eklememizi isteyecektir. Hosting size ait ise BingSiteAuth.xml öğesini karşıdan yükle kısmından gerekli dosyayı indirip hostingin ana dizine yüklemek yeterli olacaktır. Bunun dışında ise meta tagları kısmına vereceği tek satır kodu ekleyerekte doğrulama yapabilirsiniz. Ben genelde verilen dosyayı yüklerim yine aynısını yapıp indirdiğim dosyayı ftp ile yükledim.

    Bing Doğrulaması

    Son adım olarak doğrulu butonuna tıklıyoruz.

    Bing Doğrula



    işlem tamam, hata vermeden bir sonraki sayfaya geçtiğinde, DURUM başarılı ibaresini gördüğünüzde artık arkanıza yaslanıp keyfinize bakın. Bundan sonra sitenize eklenen her içerik sitemap dosyası ile iletilip siteye eklenecektir. Bu işlem aynı zamanda sitenizi sitenizi Bing.com sitesinede ekleyecektir. Onun için farklı bir işlem yapmanıza gerek yoktur. Bu yazıyı yazarken youtube Türkiyeye engelli idi açılınca şayet unutmazsam birde bu işlemi videolu olarak anlatırım.

    https://www.webmasteryolcu.com/yahoo-site-ekle.html

    http://maswap.ru/
    Yahoo Site Ekle 4 Yıl aradan sonra tekrardan merhaba değerli arkadaşlar, yazının ilk yayınlama tarihi yıl olarak 2010 tabi geçen süreçte yenilikler ve değişiklikler oldu, nihayetinde yahoo site ekleme işlemi biraz değiştirildi. O nedenle bende konuyu sıfırdan yazmaya güncel halini aktaracağım. Yahoo.com Site Nasıl Eklenir? Eskiden sitenin kendi submit sayfası vardı ve oradan yahoo hesabı ile başvuru yapar, sitenin eklenmesini beklerdir. Sonrasında Bing yani eski adı ile MSN ile birleşen Yahoo tek çatı altında toplandı ve işlemler Bing Web Uzmanı Araçları üzerinden yapılmaya başlandı öncelikle bir adet hotmail hesabına ihtiyacımız var muhtemelen msn döneminden kalma vardır. Yoksada ücretsiz hesap açabilirsiniz. Bing Web Yöneticisi Sayfasına Giriyoruz www.bing.com/toolbox/webmaster Yandaki siteye girerek işlemi başlatıyoruz. Aşağıdaki resimdede göreceğiniz gibi hotmail hesabınız varsa oturum aç tıklayabilir yoksa, Microsoft hesabı ile kaydolun tıklayarak ücretsiz sahip olabilirsiniz. Bing Web Uzmanı Araçları Ben hesabım olduğu için oturum açıyorum. Bing Web Yöneticisi Oturum Açma Sitelerim Site Ekle Konuya devam etmeden önce bir hususu aktarayım. Hesabınıza girdiğinizde dilediğiniz kadar siteyi ekleyebileceğinizi ve daha önce eklediğiniz siteleri yönetebileceğinizi görürsünüz. Sayfanın en üst kısmında site ekleme kısmı mevcut adresimizi yazıyoruz. ve ekle butonuna tıklıyoruz. Bing Site Ekle Sitemap Bilgisi İsteyecektir Siteniz, yazılımınız ne olursa olsun farketmez mutlaka sitemap yani site haritası yapmalısınız. Yukardaki adımı geçince bizden sitemap adresimizi istedi, genelde sitemap adresi (kurduysanız) kendiliğinden gelen bir özellik değildir. https://www.webmasteryolcu.com/sitemap.xml bu şekilde olur ve arama motorları ile iletişim kurmamızı sağlar. Bu konuya ayrıca sitede yer verdim incelemelisiniz. Yine sitemap adresinide belirterek devam ediyoruz. Bing Sitemap Ayarları Site Sahibi Olduğumuzu Doğrulayacağız Yönetme yetkisi olmayan siteleri ekleme gibi bir imkanımız yok, o nedenle kendimize ait vede yönetim imkanı olan siteleri ekleyebiliriz. Son adım olarak ise sitemize bir sayfa yada kod parçası eklememizi isteyecektir. Hosting size ait ise BingSiteAuth.xml öğesini karşıdan yükle kısmından gerekli dosyayı indirip hostingin ana dizine yüklemek yeterli olacaktır. Bunun dışında ise meta tagları kısmına vereceği tek satır kodu ekleyerekte doğrulama yapabilirsiniz. Ben genelde verilen dosyayı yüklerim yine aynısını yapıp indirdiğim dosyayı ftp ile yükledim. Bing Doğrulaması Son adım olarak doğrulu butonuna tıklıyoruz. Bing Doğrula işlem tamam, hata vermeden bir sonraki sayfaya geçtiğinde, DURUM başarılı ibaresini gördüğünüzde artık arkanıza yaslanıp keyfinize bakın. Bundan sonra sitenize eklenen her içerik sitemap dosyası ile iletilip siteye eklenecektir. Bu işlem aynı zamanda sitenizi sitenizi Bing.com sitesinede ekleyecektir. Onun için farklı bir işlem yapmanıza gerek yoktur. Bu yazıyı yazarken youtube Türkiyeye engelli idi açılınca şayet unutmazsam birde bu işlemi videolu olarak anlatırım. https://www.webmasteryolcu.com/yahoo-site-ekle.html http://maswap.ru/
    0 0 Şərh 0 Shares
Daha Çox

ILK-10
ZorTop.Ru
AzTop.Net
dinotop.ru